松子很有營養，一天吃多少粒為宜，吃多了有什麼壞處？

在提到美食的時候，很多吃貨都會不停地吞嚥口水。而美食之所以稱之為美食，那是因為它不光有豐富的味道和營養，而且往往有著複雜的採集和製作過程，這也是很多美食昂貴的理由。看起來簡簡單單的美食，背後可能是很多人付出了辛苦的努力。所以，不要再感嘆一些東西的物價貴，貴自有它貴的道理。

如今，堅果越來越成為人們生活中的小零食，而堅果中又有一種非常受歡迎，那就是松子。松子性溫味甘，具有滋陰潤肺、美容抗衰老等功效。如今，松子已經成為逢年過節的零食。雖然很貴，但是還是有很多人買來吃。松子很有營養，一天吃多少粒為宜，吃多了有什麼壞處？

首先，我們來說一下松子為什麼那麼昂貴。這是因為松子從生長到採摘再到製作的過程都是非常繁瑣而且辛苦的。一般，只有一些樹齡長的松樹才結籽，而且不是每年都有。所謂松子是三年小豐收，五年大豐收，而大豐收的年份一棵松樹也才只有幾斤松子而已。而松子製作的過程最複雜的要屬打松塔了，打完之後還要從深山老林中運出來，然後晾曬，最後人工剝出來。所以這就是很大程度上松子價格昂貴的原因。

都知道松子有營養價值，但是即使再有營養也不能多吃。對於上班族和電腦族來說可以抗疲勞，但吃多了會對身體有負擔。松子熱量高、油性大、鹽分高，吃太多會很容易發胖，所以每天不能多吃，一般維持在30g左右就可以了。至於30g有多少粒，這就要靠大家自己去稱重了。而且，小孩子消化系統弱，每天也不能多吃。

另外，松子吃多了也是會產生一些副作用的。吃多了會造成腹部不適，讓腸胃產生脹氣，影響其他食物營養的消化和吸收。所以腸胃不好的朋友儘量少吃一點！對於老年人來說，如果你腸胃還可以的話，每天堅持吃一點松子有利於緩解一些腰腿病。

最後，小編想告訴大家的是，有時候吃松子會發現一些發芽的松子。其實這不是松子發芽，而是在炒制松子的過程中，熱氣會將松子的芽芯頂出來，屬於正常現象，可以放心吃。