尿酸高的人，儘量做好這2點，幫你穩定尿酸，還能預防痛風發作

高尿酸的人若不想痛風，儘量做好這幾點，平衡尿酸，跟痛風說再見

哈嘍大家好，這裡是輕養生，很高興又跟大家見面了~

大家都知道痛風是反反覆覆很難痊癒的，那麼有多少人知道其中的原因是什麼嗎？接下來由小編給大家講講其中的緣由：

什麼是痛風？

痛風是一種關節炎疾病，在現在的生活當中非常常見。也是一種很難治癒的高發病，是由於人體內的嘌呤代謝紊亂造成高尿酸而引起的。

尿酸高的人，儘量做好這幾點，幫你穩定尿酸，還能預防痛風發作

第一點：避開高嘌呤食物

痛風是由於人體內的嘌呤不穩定引起尿酸較高造成的，痛風患者一定要注意，在攝取食物時要選擇儘量嘌呤含量低的食物。由於嘌呤含量較低，人體能夠很好的代謝。不會造成尿酸較高，從而引發痛風發作。同時應該多攝取一些水果和蔬菜，保證人體內的營養均衡。同時其中含有豐富的微量元素和膳食纖維，也有助於我們更好的新陳代謝。選擇烹飪食物時也要更健康，儘量選擇蒸煮，避免油炸。儲存食物最大的營養成分。這是痛風患者做到預防的關鍵。

第二點：適量運動

一旦得了痛風，大家不要感覺慌張，這病不是治不好的病。只要我們能夠靜下心來，用一顆平常的心來看待痛風，從而透過一些方式來預防痛風的發作。痛風患者應避免接觸一些寒冷的環境，寒冷環境下我們的神經會高度的緊繃，極易造成痛風的發作。同時應該選擇適度的運動，增強我們的體魄。不宜運動過度，從而造成身體拉傷。適得其反，反而對我們身體造成傷害。

痛風患者應注意的事項

既然知道痛風發病的原因，那麼我們就應該從這個方向出發。針對痛風，找到適合自己的方法與治療手段。痛風患者一定要注意不能吃嘌呤含量高的食物，例如菠菜。痛風患者

不能喝酒

，因為酒會造的尿酸在關節中的沉積和排洩。儘量

少吃海鮮

，海鮮中含有大量的嘌呤，不利於我們的病情，不但不能緩解我們的病情，還會使我們的痛風更加嚴重。而有些是我們應該多進行選擇的東西，有助於我們痛風的康復和預防。例如，

多喝水

，幫助我們的身體進行更好的新陳代謝，減少尿酸的含量。養成低脂低鹽低油的飲食習慣，保持一顆愉悅的心情。

希望上面的建議，對痛風患者有一定的幫助，祝大家早日康復，擁有一個健康的身體。如果有別的建議，歡迎大家下方留言。