反流性食管炎的誘因有哪些？

之前的文章我給大家說過什麼是反流性食管炎、都有哪些症狀。根據

調查

呢，近幾年的反流性食管炎的發病率逐年上升，

特別是上班族特別容易高發

。那麼這篇文章就來給大家說一下，

到底是什麼導致反流性食管炎的發生？

導致反流性食管炎的最常見的原因

愛吃油脂和辛辣刺激的食物

高熱量、高油脂的食物，比如甜食、巧克力等這些是會影響下食管括約肌的張力，導致賁門無法正常收縮，容易引發胃食管道反流；經常抽菸喝酒、咖啡、碳酸飲料、辛辣油炸的食物，特別容易刺激胃酸的分泌，同時也會增加反流發生。

飯後立刻平躺、睡覺

現在很多人覺得吃點太飽之後覺得比較撐，就像平躺下休息一會，但是你不知道的是飯後立刻躺下來會增加腹部和胃部的壓力，反而增加胃酸反流的機會。另外，吃飽飯後立即趴下睡或者是提重物，也是錯誤的。

（

提醒：

預防反流的方法，晚上睡覺前

3

個小時不要進食，飯後一個小時之後在平躺，夜間睡覺時可以將枕頭墊高

15-30

釐米，防止反流。）

平時暴飲暴食

吃飯吃的太快容易讓食物在胃裡停留時間延長，造成食物不好消化，尤其是像一些糯米這類本身就比較難以消化的食物，就會導致胃排空的速度變慢，從而增加的反流的風險。

（

提醒

：吃飯是建議細嚼慢嚥、吃飯只吃

8

分飽，以免增加胃部負擔。）

愛穿緊身衣

為了好看，就穿緊身衣或是塑身衣，但是這個舉動是會增加腹腔壓力，壓迫胃酸反流。另外，皮帶也不要勒太緊，因為這也會導致或者加重反流。

肥胖

過量的體重和脂肪，不僅是會壓迫食道和胃部，也會壓迫胸腔和腹腔的橫膈，導致下食道的括約肌鬆開，從而出現的胃酸反流，