溼氣重的人，身體有這五種表現，若是佔了2個，勸你馬上祛溼！

溼氣是津液在體內不能正常輸送、佈散形成的一種致病邪氣。溼氣是萬病之源，它在體內形成後，就會有一些特殊的表現。

溼氣重的人，身體有這五種表現，若是佔了2個，勸你馬上祛溼！

第一種：覺得睏倦

如果體內溼氣過重，頭部就會出現昏昏沉沉的感覺，尤其是在早上起床的時候。感覺頭部非常沉重，十分的不舒服。

第二種：肥胖難減

溼氣重會導致身體臃腫不堪，肥胖難減，尤其是腹部。

溼氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，腹部的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就會越來越胖，氣色也會不佳。

第三種：面板瘙癢

溼氣比較重的人，經常會感覺到面板癢癢的，像有跳蚤在身上爬動一樣難受。

如果用手去抓的話，還會有紅色的點點凸起來，不過這種症狀過一段時間就會消失。

第四種：刷牙噁心

每天清晨刷牙的時候很容易想嘔吐噁心，在嗓子裡會出現絲絲拉拉的的感覺，或者想要吐痰，都意味著體內有溼氣。

第五種：大便粘桶

大便粘在馬桶上，很難衝乾淨，就說明我們體內溼氣很嚴重。同時，體內有溼氣會導致大便的顏色發青，有種排不淨的感覺。

體內溼氣過重，我們應該如何祛溼呢？

第一點：日常飲用祛溼茶

平時可以選擇喝一些

蒲公英砂仁茶

，不僅可以健脾祛溼，還可以利尿消腫。

主料：蒲公英0。5g、薏苡仁0。3g、梔子0。3g

輔料：砂仁0。2g、赤小豆0。2g、茯苓0。2g、山藥0。2g、甘草0。2g、綠豆0。2g、葛根0。2g、黑豆0。2g、百合0。2g

其他配料：乾薑0。1g、芡實0。1g、冬瓜皮0。1g、淡竹葉0。1g、馬齒莧0。1g、陳皮0。1g、桔梗0。1g、荷葉0。1g、人參0。05g、金銀花0。05g、菊花0。05g、紫蘇葉0。05g

蒲公英，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英用來治溼是最為適宜的，蒲公英可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏苡仁，《本草綱目》謂薏仁 “ 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容、輕身延年 ”。

梔子，可清熱祛溼、利水滲溼，健脾止瀉，涼血止血、散瘀；赤小豆，《本草綱目》記載：赤小豆，其性下行，久服則降令太過，津液滲洩，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

茯苓，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神等功效；砂仁，性溫，味辛，用於溼阻中焦及脾胃氣滯證。善於化溼行氣，為醒脾和胃的良藥。

第二點：日常運動祛溼

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。

運動時身體微微汗出，還能帶走體內多餘的水分。建議：最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行運動。

第三點：經常按摩合谷穴

合谷穴是手陽明大腸經上的重要穴位，時常按摩此穴可清熱化溼。

按摩方法：

大拇指指腹按在合谷穴上，順時針方向按摩30-50次，力度要適中，每天早晚一次即可。

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