花生被稱為“長壽果”，提醒：吃錯了可能會對我們身體產生影響

花生也被稱譽為長壽之國，這個稱號賦予給他也是有著一定道理的，我們要知道花生除供飲食之外還用於印染造紙，工業花生也是一味中藥，適用於一些營養不良，脾胃失調，咳嗽痰喘，乳汁缺少等一些情況，花生蛋白當中含有10多種人身體所需要的氨基酸，還可以有效的提高我們的智力，穀氨酸和天門冬氨酸，可以有效的促進細胞發育和增強我們大腦的記憶能力，經常食用花生還能夠有效的去幫助人身體延緩衰老，故花生又是有一個長生果的之稱。

花生被稱為“長壽果”，提醒：吃錯了可能會對我們身體產生影響

吃花生別選擇黴變的：

花生也是非常容易黴變的，一種堅果，有的一些人將花生買回來之後沒有辦法一次性吃完，下一次再想吃的話很有可能就會在幾個星期之後了，而且大家如果要是發現花生黴變的話，就趕緊扔掉吧，因為它很可能會含有大量的一些黃麴黴素，我們要知道黃麴黴素早已經被世界衛生組織的癌症研究機構劃定為一級的債務也是一種毒性非常強的劇毒物質。

吃花生儘量別吃過度加工的：

如果自己烹飪的話，很多的一些人都非常喜歡吃一些油炸的花生米，而如果要是購買包裝的一些食品，許多的人都非常喜歡吃那種很甜很鹹的一些花生製品，但是小編在這裡告訴大家，從健康的角度上來說，最好要進行去選擇食用完整的一些原味花生，過度加工過的一些花生製品，可能會非常容易，由於高鹽高油高糖對於我們身體造成一些影響，我們大家還可以買回家的花生直接進行用水煮、幹炒或者是製作成一些老醋花生也都是非常健康的。

吃花生切忌過量：

所有的一些堅果基本上也都是有一個通病，那麼就是吃起來可能會非常容易上癮，而且花生也都是不例外，但是花生作為一種脂肪含量不低的監管，一旦吃多了的話就會非常容易讓熱量超標，從而就會引起肥胖的情況，相信大家也應該都知道人，如果一旦胖起來的話，各種慢性的疾病也都可能會找上，你比如說高血壓，高血脂和糖尿病等等。

那麼一天我們可以吃多少花生呢？小編在這裡建議大家每天攝入大豆堅果類食物在25~35克之間算得上山東的豆類等等，每天額外去吃上20粒左右的花生米也是非常合適的。