喝水長胖？都是因為它！三個招式讓你清爽又減肉！

減肥為何是恆久不變的熱點？因為導致肥胖的原因多種多樣。其中，有一種胖讓人最無奈，叫做“喝涼水都長肉”。為何我們堅持運動、不貪嘴，卻還是個胖子呢？

我們都清楚水分是沒有熱量的，喝水是不會使你發胖的。導致發胖只有兩個原因：第一、你喝的水有熱量。第二、你喝的水與代謝的器官有著密切聯絡。

溼與熱會讓你變成胖子

什麼是溼氣？我們常說的水溼，外溼：是一種由於自然氣候或環境潮溼侵入到人體；脾胃運化受到影響，水溼滯留，從內生髮出來。另一種，內溼：由於自身的消化功能虛弱，消化不良，暴飲暴食，或食用過多油膩、甘甜、厚味的食物，就會加重臟腑負擔，使位於中焦脾胃肝膽受損，特別是脾最易受溼困，不能正常運化進而使機體“水溼內停”所致。

通俗點說，溼是體內沒有排洩出來的垃圾，可以說是身體裡面無法流通的死水。當死水和熱結合的話，就形成了溼熱。比如：吃辣椒過多，多是吃魚肉吃得過多，人體就會滋生內熱。夏天本身陽氣足，再吃過多昇陽之物容易產生上火的現象，當溼氣一併侵入就形成溼熱了。

我們經常會發現有的人苦夏，一到夏天胃口就變得不好了，這就是《素問· 髒氣法時論》說過 “脾主長夏”，脾容易被長夏的溼邪所困。我們的脾在中醫五行屬土，喜燥惡溼，而大多數人在長夏多喜歡喝冷飲。尤其是喝冰啤酒，更要當心。酒本身就“性熱而質溼”，白酒溼氣更重。“啤酒肚”就是溼熱型肥胖的典型。隨著年齡增長，脾胃功能減弱就更容易使脂肪堆積，血脂高，血糖高，一系列問題都會不請自來，糖尿病人多是蘋果型身材，這種人脾胃多溼熱。

怎樣判斷脾胃溼熱：

看二便：小便黃，大便黏馬桶是最典型的溼盛現象。

看舌苔：舌苔膩，略黃。嚴重的會又膩又黃，有口氣。

看面板：臉上愛出油，起溼疹，面板瘙癢。

看胃口：吃飯沒食慾，口淡不渴或口渴不欲飲，飯前腹脹。

最常見的症狀就是有痰咳不出，晨起最明顯。五行中，土生金，“土”受侵襲影響到肺“金”，脾遇溼熱，會連累到肺，會有痰咳不出。除此以外，女性容易外陰瘙癢，白帶發黃，男性陰囊潮溼等等都屬於溼熱症狀。

三招調理體質，脾胃強健，輕鬆減肥

1摩腹

方法：

先把這兩個手疊在肚臍這個位置， 順時針摩三十六，再逆時針摩三十六。順時針要越來越大，一圈比一圈大，然後逆時針，要一圈比一圈小，最後還要捂到這個肚臍上。

功效：

順時針主要是瀉法，用來去溼熱。逆時針是補法，可以起到健脾胃的效果。

2提肛

方法：

把拇指放到中指根，攥起來，這個叫握固。然後用勁兒收縮肛門就行了。

功效：

健脾，還能補腎，通便 。尤其適合糖尿病人。

3點按足三里

功效：

“肚腹三里求”，肚子有毛病，腹部有毛病，都可以按揉或者艾灸足三里。足三里有強壯的作用。每天隨時隨地輕輕敲打足三里300下即可。

溼屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱並存，就會出現溼熱體質。脾胃溼熱的人，除了堅持以上方法，飲食上可以多吃，炒山藥，蓮子（去心），炒薏仁，芡實煮水喝。還可用艾灸，多做脾俞、胃俞、中脘、足三里，採用隔姜灸，每天一次，每次每穴7壯，堅持有效。

總之，體內有溼熱的話，既會傷到體內的氣，也會傷到血。如果傷到的氣比較大，就會容易長胖，如果是傷到的血比較多，那麼身體就會容易瘦。喝水都長胖的人，只要把脾胃調節好了就會輕鬆瘦下來！