一歲以內的寶寶食物“黑名單”，這幾種食物最好別給寶寶吃

很多時候，我們看到自己家的寶寶或是別人家的寶寶時那個可愛的模樣都會變得開心起來，如果手上剛好有點食物還會不自覺的給寶寶投食，看到寶寶的貪吃的可愛模樣，真的太治癒了。

可是有很多食物是不適合小寶寶吃的，尤其是一歲以內的小寶寶，腸道發育得還不夠完善，容易受到傷害，所以最好不要亂給寶寶吃東西，包括別人家的寶寶。當然，如果是別人給自己家的寶寶投食，媽媽也要勇敢地拒絕，避免別人的好心傷害了寶寶。

一歲以內的寶寶食物“黑名單”

蛋清

對於幼小的寶寶來說，ta們的消化系統是並沒有發育完全的，但雞蛋中的蛋清、蛋白是白蛋白，分子小到可以直接透過腸壁進入到寶寶的血液中去，這就很容易導致一系列過敏反應的發生，例如：溼疹、蕁麻疹等等。所以媽媽們一定要注意了，不要給1歲以前的寶寶吃蛋清。

糖

在未滿寶寶一週歲之前，吃的食品裡面媽媽們不要另外調味加糖了，因為在食品就已經含有寶寶所需的糖分了。

加糖只會讓過多的糖，導致寶寶早早得蛀牙的風險以及身體虛胖的機率，此外還有可能會消耗寶寶攝取的鈣，從而影響腸道對蛋白質以及其他營養物質的吸收。並且，過多糖分的攝入會使得寶寶血液變化迅速，寶寶就容易出現鬧情緒並且愛哭鬧。

鹽

在老一輩人的育兒思想中，有著“過來人”經驗的老人認為寶寶不吃鹽就沒有力氣，而倡導科學育兒的媽媽則反對吃鹽，於是關於一歲以內寶寶能否吃鹽也成為了婆媳矛盾之一。

其實，對於那些未滿一歲的寶寶來說，他們是不適合吃鹽的，一般多采用母乳餵養或者奶粉餵養，不宜吃鹹的食物，以免造成不良影響。

為什麼一歲以內的寶寶不能吃鹽？原因有四：

首先，

一歲以內的寶寶以乳類食品為主，

不管是母乳還是配方奶粉裡面都含有一定量的鈉鹽。另外，寶寶的輔食，如米粉等，都含有鹽，所以不能再單獨新增鹽類。

其次，

一歲以內的寶寶對鹽的需要量比較少，

每天不到400毫克，相當於一克的食鹽，一克的食鹽只有黃豆粒大小，在各種輔食新增食品中都含有鈉鹽，所以無需另外單獨補充。

第三，

一歲以內的寶寶對食物變化不是很敏感，

過多的吃鹽孩子也感覺不到，但時間長了會造成孩子高鹽的狀態出現口渴而大量飲水就會丟失鈣劑，相當於給孩子減少了鈣的補充。

最後一點也是最重要的，

高鹽食品可能會增加寶寶的心臟和腎臟的負擔，造成心臟與腎臟疾病，同時也會造成身體浮腫，出現代謝障礙，並且也會影響對鋅的吸收，造成寶寶缺鋅。

所以一歲以內寶寶不能吃鹽，在這裡也建議新手爸媽們，一歲以內的寶寶除了多吃奶或者配方奶粉外，可以適當地食用一些富含鈣，鐵，維生素d等的輔食，但要避免鹽的攝入。

孩子的輔食製作是非常有講究的，選擇什麼樣的材料很關鍵，怎麼製作就更關鍵。很多媽媽不會製作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。

所以建議媽媽們在養育孩子中要學著製作輔食。這裡強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每週輔食吃什麼》。

這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

除了有文字版之外，還有影片製作教程，根據自己的喜好來選擇就可以了。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。

如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當於請了一位專業營養師。價格也不貴，只要69元，就相當於請了一位專業“營養師”回家。

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