為什麼癌症患者會選擇跑步？後來怎樣了？

抗癌英雄賀明：醫生判斷僅剩3月，卻硬撐4年跑61場馬拉松

賀明，安徽省淮南市的一位普通市民

2016年，53歲，體檢後被確診為肺癌晚期。由於病情發現較晚，他的肺部充滿了積液和癌細胞：“半個肺都沒了，整個肺裡全部都是積液，基本上沒救了。”

醫生判斷

賀明只有三個月時間

，只能儘量幫助患者減輕痛苦，度過餘生。

聽到這樣的情況後，賀明毅然決定出院。他意識到，

自己必須要動起來，而不是躺著等死

。

於是他經常去附近散步，做一些輕量的運動。有一次去舜耕山的盤山公路活動，碰到了很多跑步愛好者，原來這個地方是淮南當地很多跑步愛好者的活動場地。

遇到了這麼多跑步愛好者和馬拉松運動員，賀明產生了跑步的想法。

他加入了當地的跑團，開始了自己的跑步人生。

作為晚期肺癌患者，賀先生看起來比一般人更消瘦，但他堅強的意志一直激勵著他堅持跑步。2017年10月，

賀明完成了首場半程馬拉松

。

他說：“我打不過癌症，可是癌症現在也打不過我，我們就這樣相處。”

在他奔跑的過程中，他覺得生命之火依然在燃燒，人終有一死，他給自己定了一個遠大的目標，就算死了也要跑100場馬拉松。

他的參賽服上印有一段話：

肺癌晚期，跑馬抗癌

。生命不息，運動不止。

在他精神的影響下很多人加入了跑步的行列。出院時，醫生只開了一年藥，而他跑完了這一年，奇蹟發生了。癌症沒有繼續惡化。

在醫生的建議下，除了跑步，賀明仍然繼續服用藥物並定期檢查。

最艱難的第一年過去了，生命到什麼時候終止已經不重要了。多活一天就是上天的恩賜。繼續參加跑在路上，甚至參加了一場6天6夜的超級馬拉松比賽，把生命之火燃燒到極致。

一年，二年，三年，四年，賀明跑了4年，到2020年，他已經完成了61場馬拉松比賽。

然而癌症再次襲來，這一次肺癌從骨轉移到腦，賀明於2020年6月5日去世，享年57歲。

面對癌症，我們可能無法治癒，但可以讓生活變得更有意義。自從賀明的跑步抗癌症經歷傳開以後，越來越多的癌症患者組織了自己的跑步團體，堅持跑步。跑步這項最簡單的運動，幫助更多的癌症患者延長了生命，遠離了痛苦。

跑步圈的“癌症鐵人”：程正鋼

退休前，程正鋼是遼寧工業大學圖書管理員。因為沒有健康生活的意識，所以忽略身體的健康管理，生活沒有規律，吃得也很隨意，從不吃水果，也不喝牛奶。

2006年7月，他

被確診為胃癌

。在手術後，程正鋼痛定思痛，決定要自我改變，用跑步來延長生命。

在患癌症後的12年來，他積極參加跑步、騎腳踏車、游泳等體育鍛煉，以輔助治療。他將跑步融入生活，讓跑步運動成為生活中最重要的一部分。

程先生說：“

我也知道癌症不是跑好的，但跑步卻讓我有了抵禦癌症復發的健康身體。

”

剛開始跑步時，沒跑兩步就會上氣不接下氣，稍微跑一跑就筋疲力盡。需要休息很長時間才能恢復過來。

隨著跑齡的不斷增加，程先生不但能越跑越遠、越跑越久，身體狀況也越來越好。

他在全國各地跑了近50場馬拉松。

10年後，2016年11月，程正鋼做胃腸道癌複查，醫生告訴他，以後不用再做胃癌檢查了，每年例行體檢即可，因為腫瘤標誌物已降至1。0。

就連醫生都他的身體變化感到十分驚訝，以為他找到了什麼靈丹妙藥。

很多過病友紛紛向他求教，程先生全心全意分享他的跑步抗癌經驗。他的經驗也深深地激勵了很多癌症患者，加入到跑步運動的隊伍中，用跑步來改善體質，對抗疾病。

跑步真的可以抗癌嗎？

2016年，美國國家癌症研究所發表論文，用大資料論證了運動在抗癌中的重要作用。

論文對歐美144萬人的每日運動量進行了為期18年的跟蹤調查，對比了運動量最大和最小的10%人群，得出一個結論：

長期運動的人至少13 種癌症的發病率出現了明顯的下降趨勢

。

透過運動，腎癌、子宮內膜癌、乳腺癌、膀胱癌、直腸癌、結腸癌、白血病等發病率均呈現明顯的下降趨勢。其中對食道腺癌風險降低42%，肝癌降低27%，肺癌降低26%。

研究人員表示：

運動之所以能防癌抗癌，主要是因為體育鍛煉可以提高細胞的抗氧化能力，減少炎症，提高免疫系統功能

。

運動不僅可以預防癌症，而且對癌症治療也有積極作用，因為大多數癌症患者在接受放療、化療等常規治療後往往會感到疲勞，他們的心肺功能也會出現不同程度的惡化。透過適當的鍛鍊和加強營養，可以改善身體的心肺功能。

運動還可以直接改變人的情緒，使人精神振奮，心情愉快。大腦和神經系統傳遞積極的情緒，它會增加細胞活動，增強免疫力，自然會增加抗癌能力。

蒙特利爾大學醫學研究中心的泌尿專家弗雷德·薩德博士解釋說：

體育鍛煉對癌症有直接影響，可以和藥物一樣有效

。他說：“典型的轉移性腫瘤患者通常是久坐不動，據信這會影響癌症的程序。”

跑步是所有運動中最簡單、門檻最低的運動專案，不需要充值買卡，也不需要專門的場地，更不需要約人，唯一需要的就是一雙過得去得跑鞋和一條安全的跑道，就可以開始鍛鍊。我想著也是為什麼這麼多仍會選擇跑步作為鍛鍊身體的運動專案的原因吧。

跑步運動雖然可以起到輔助抗癌的效果，但我們還是需要遵照專業醫生的具體的治療方案，採取適當的治療措施，來綜合進行抗癌。

透過前面兩個抗癌案例的介紹，你怎麼看？你認為跑步有助於預防癌症嗎？可以在下方評論區留下你的想法和大家一起討論。