這3種食物是胎寶的“腦黃金”，孕媽多吃，或許對胎兒更“有利”

越來越多的女人關注懷孕期間越來越多的細節，發現其實在懷孕期間除了補充葉酸之外，還可以補充其他的營養物質來幫助體內的寶寶成長和發育，同樣也能夠幫助女人在懷孕期間避免出現大腦反應遲鈍以及大腦不轉動等一系列問題。可能很多女人在備孕的時候，都已經把注意力集中在孕育胎兒的方向上，從來都沒有考慮過如何做才能夠對自身更有好處，所以很多孕媽在懷孕期間會出現孕傻的現象。

為了避免女人懷孕後和懷孕前差別過大，確實在懷孕期間吃這類食物，既能夠幫助到胎兒成長髮育，又能夠幫助到孕媽補充體內的營養物質

，讓我們一起來看一看你知道了嗎？

這3種食物是胎寶的“腦黃金”，孕媽多吃，或許對胎兒更“有利”

第一，雞蛋

雞蛋是最常見的一類能夠幫助我們補充體內營養物質，營養物質含量非常豐富的食物。

在我們國家人均水平還算低的時候，不管是生病也好還是坐月子，還是女人在懷孕期間，都是吃雞蛋來補充體內的營養物質。

而且當時的人們身體恢復挺好，孩子出生也很健康。反而隨著我們生活水平的提高，人們把最常見的營養食物雞蛋給忘記了。所以在這裡想告訴各位朋友們，多吃雞蛋不僅對肚中的胎兒成長髮育有好處，而且也能夠幫助孕媽補腦。

第二，乾果

乾果是孕媽們在懷孕期間吃的最好的一類零食，其實幹果不僅可以當成零食吃，

還可以磨成粉狀，衝開水喝能夠最大限度的吸收乾果中的營養物質，我們知道絕大多數的乾果都能夠促進大腦發育，比如核桃

。所以建議想讓肚中孩子變得更聰明的孕媽們多吃核桃，或許能夠促進寶寶大腦發育，而且還能夠預防自己的大腦生完孩子後變得不靈轉。

第三，魚湯

比起豬肉湯和雞肉湯，建議孕媽媽多喝魚湯，魚湯就沒有脂肪，孕媽們多喝魚湯不擔心自己會變胖，

而且還能夠補充胎兒所需的鈣元素和其他礦物質元素，促進寶寶的骨骼大腦發育

。特別是魚頭湯，被譽為最有營養物質的湯類之一。所以孕媽媽在懷孕的整個期間，可以適當的多喝魚頭湯。如果在孕初期時可能需要去魚的腥味，因為孕媽們會有妊娠反應，腥味太大，可能讓孕媽們難以進食。

都說“孕媽一孕傻三年”，可能孕媽媽在懷孕期間把所有的精力都放在孩子身上，很少顧及到自己身體的變化，

讓別人認為女人懷孕之後會變傻，也希望孕媽們在估計肚中胎兒發育的前提之下，也要顧及自己的身體健康

，幫自己補補腦。那麼今天給大家分享的育兒小常識到這裡就結束了，歡迎你的關注與分享，之後將會給你帶來更多的育兒小常識。

專家指導孕期飲食與保健

鬱琦

孕產育兒

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