心跳快的人與心跳慢的人，誰身體更好？65歲以上，心率多少好？

心跳才能證明生命是鮮活的，所以，大家對於自己的心跳都會格外的關注，尤其是一些上了年紀的人，會在意心跳的頻

率，一旦發現異常，就會很緊張，擔心是心臟出現了問題。

有一些注重養生的老人，聽說心跳快慢與壽命是掛鉤的，就會更加地緊張。只要察覺到心跳變快或變慢，就會第一時間去做檢查，不然難以放心。

01

心跳快與心跳慢，到底哪個壽命更長？

嚴謹來說，

單憑心跳快慢去判斷一個人的壽命，是不切實際的一個說法

。要知道每個人都是一個單獨的個體，多少都會存在差異，在心跳頻率上也是會有區別。

所以說，從心跳得快慢判斷壽命長短，是不靠譜的，但有時出現長期的異常心跳，還真應該放在心上，很有可能是疾病的訊號。

正常來說，人的心率在60-100次/分

，而心率並不是不變的，它會因為一些因素刺激，從而發生變化，慢的話不會低於50次/分，快的話不會高於130次/分。

而且心率發生變化，如果是

某些因素刺激

的，也只是

短時間內的變化

，且是偶爾發生變化，若頻繁地感覺到心跳異常，就需要去做個心電圖或者其他檢查，避免是心腦血管出現問題。

心跳速度發生變化，大多是受到

運動、情緒、藥物、菸酒以及疾病

的刺激，若排除了生理性的一些因素，還是出現異常的跳動，就要懷疑是疾病引起，這就需要放在心上了。

至於心跳快與心跳慢，誰的壽命會更長，這一點

《美國醫學會雜誌》

上曾發表過一項研究，表明了

比正常心率高的人，死亡風險和心衰風險會上升

，每分鐘快5次，風險就會隨之變高。

從這一點可以瞭解到，心率快的人，不利於心臟健康，壽命可能也不算高。但必須說明一下，這只是依據此項研究，分析出來的結果，並不能直接代表心跳慢的人就長壽，還是應該

具體情況具體分析

。

02

老年人維持什麼樣的心率才是絕佳的？

隨著年齡的增長，心跳速度會逐漸變緩，

老年人的靜息心率，大多是在70次/分左右

，而比較

合理

的心率，應該是在

50-60次/分

。

這是沒有任何基礎病的老年人絕佳心率，本身患有

三高、冠心病，或者有心血管疾病史

，以及有長期吸

煙喝酒習慣

的人，還有有過心

腦血管疾病經歷

的，靜息心率最好是能控制在

55-60次/分

。

具體還是要根據個人情況，有些老年人並不是只患有一種病，大多是會伴隨幾種疾病，在這種情況下，為了更好地穩定病情，更有利於長壽，就會在綜合情況下，給出一個合理的範圍，這種情況就需要聽從醫生的囑咐。

03

老年人出現3種表現，別不當回事，可能是心臟在報警

食慾差，犯惡心，還想嘔吐

主要體現在

愛吃的食物

面前，也是提不起食慾，看到食物就有犯惡心和想吐的衝動，這種情況持續了很久，並不是偶爾發生，不能輕易忽略，有可能是心臟出問題了。

心臟功能出現問題，導致腸胃不能得到應有的血液供應，從而使得

腸胃功能下降

，也就會容易出現食慾差，犯惡心、想吐的現象。

胸部總是會感覺到悶脹和疼痛感

睡覺時，總是會被胸部悶脹和胸痛弄醒，或者說在稍微活動之下，就出現強烈的胸痛，有時還伴隨

後背、肩部以及手臂疼痛

，就得放在心上了，有可能是心臟出現問題。

剛開始胸痛沒那麼強烈，發作頻率也沒那麼勤快，只是在短瞬間就消失了，可隨著時間的增加，發作頻率越來越高，且每次發作時長也變久了，更需要警惕心臟病。

心慌、出汗多

好好地突然就一陣心慌，心跳得特別快，感覺就要跳出來了，一會又好了。有時又會出現

渾身出汗

的情況，特別是

胸背部位更容易出汗

。

如果在心慌時，還伴隨出現大量流汗的現象，不能輕易放跑，最好能早點去醫院給心臟做個詳細檢查，小心是心臟病，或者

是心梗預兆

。

本身就患有三高的人，就更應該關注身體上的這些訊號，無論發生哪一個，都不要輕易放過，早留意到早檢查，疾病才能得到更好的治療。

每一次感受到心臟的跳動，都會感覺很安心，若是哪天發現心跳變得異常，很難不去擔心。至於心跳快好，還是心跳慢好，也是需要根據自身情況，做綜合分析的，不能只是從心跳的速度上去做分析，為減少疾病發生，平日裡也是要多養護心臟。

參考資料：

1。 《什麼症狀說明心臟不好？》·北京東直門醫院心內科主任醫師，王顯

2。 《偶發心跳過快需謹慎 嚴重可引發心力衰竭》·北京晚報