甘油三酯過高過低都會影響健康，如何調理？不妨從這3點著眼

對人體健康體徵有一定了解的朋友，經常會看到一個詞——甘油三酯，它和膽固醇、磷脂、脂肪酸一起組成了我們身體中的脂肪，在多數情況下，血漿中的甘油三酯都處在一個動態平衡狀態。

近些年來，研究人員發現，甘油三酯對身體可能有更為深遠的影響。譬如說，心腦血管的健康與穩定就和它的濃度有著密不可分的關係。因此，瞭解體內甘油三酯的來源與補充方法，將其控制在合理水平，是維持身體健康的一項重要措施。這3點，不妨加以關注。

1。甘油三酯的來源與功能

人體的甘油三酯分為外源性和內源性兩種，外源性的甘油三酯主要經由食物攝入，食物糜進入腸道後，會在膽汁酸和脂酶的共同作用下於腸粘膜上皮細胞內部轉變成甘油三酯。

而內源性的則來源於肝臟和脂肪組織，其中以肝臟合成為主。

甘油三酯是人體內一種重要的供能物質，並且還能夠為內臟提供固定和保護作用，因此現代醫學將其確定為血脂分析的常規專案之一。

2。含量失衡的危害

高濃度的甘油三酯將成為心血管疾病的誘因之一，當含量超標時，可能會導致血栓、粥樣硬化和血壓異常。此外，甲狀腺功能衰退、糖尿病以及多種腎臟疾病也和甘油三酯濃度過高有關。

而其濃度過低也同樣會帶來一系列問題。目前已確定的低甘油三酯併發症包括甲狀腺功能亢奮症、腎上腺皮質功能衰退、肝功能異常以及肺病、腦梗塞等。

因此，將體內甘油三酯控制在一定區間內尤為重要，醫學界認為0。45～1。69mmol/L的濃度是較為適宜的，過高或者過低都有可能成為致病因素。

3。防治手段

由於現代飲食結構的改變，低甘油三酯出現的次數要遠低於高水平的次數，因此，針對高甘油三酯的防治措施更有實用價值。

在明確了使得甘油三酯濃度過高的原因之後，需要對症下藥，如果不是濃度過高或誘發了相關併發症，應當儘可能減少藥物使用。大部分高濃度患者都可以透過改善飲食以及適度鍛鍊的方式將指標恢復至正常水準。

在平時生活中，應當積極降低體重，據統計，肥胖者減少5%-10%的重量即可降低20%左右的甘油三酯水平，停止抽菸、酗酒也可以改善血液血壓健康狀況。此外，每週保持5次30min以上的有氧運動也能夠使得甘油三酯更為平穩，逐漸恢復常規值。

總之，甘油三酯是人體必需的一種營養物質，對身體健康和活力精力都有著重要作用。因此，不應該將甘油三酯描述為致使心血管疾病的禍首，而是應當合理將其疏導至適宜水平，這樣才更利於生活與工作。