太難了！寧波已有多人中招，都是因為它！大家都在用！

本文轉自【寧波晚報】；

太難了！

寧波強行綁定了“燒烤”套餐！

直逼40℃的高溫，

在接下來近一週仍將持續！

什麼時候能降溫？

從氣象部門目前的預報看，

未來一段時間，

副熱帶高壓仍將控制

長江中下游一帶地區；

南方熱帶海洋上，

也沒有明顯的熱帶系統影響我國。

高溫天氣仍將是

持續發展或者維持的狀態。

夏日炎炎，

唯有靠空調續命！

然而，近日來，

寧波市中醫院門診中

遇到了很多“感冒”、“中暑”的患者，

大多伴有頭暈、乏力、鼻塞、腹瀉等症狀。

一問病史，都有個共同點

長時間待在空調房間裡不出門

寧波市中醫院治未病中心陳璐佳醫生表示：

都是空調惹的禍

殊不知，空調作為降暑神器，

用對了“續命”，

用錯了可是“傷命”的！

陳璐佳醫生解釋道，有了空調以後，人為干擾了身體順應自然的新陳代謝變化，該出汗的時候不出汗，既無法散熱，又無法將冬季沉積在體內的寒溼之氣散發出去，於是就患上“空調病”。

陳璐佳醫生坐診中

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“空調病”是什麼？

“空調病”不是真正意義上的病，而是社會學診斷的俗稱，是指與空調有關或由空調引起的相關疾病，往往由於過冷的刺激，或長期處在密閉的空調環境中、微生物滋生、負氧離子的缺乏等導致機體自身免疫力下降，進而引發一系列症狀。

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“空調病”常見症狀有哪些？

呼吸道症狀：

從炎熱的室外進入溫度過低的空調房間，容易出現呼吸道症狀，如發熱、咳嗽、噴嚏、鼻塞、流涕、咽痛、口乾等感冒症狀。

消化道症狀：

長期待在空調房裡，寒氣會一步步深入到體內，損傷人體的陽氣，導致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起食慾不振、腹痛、腹瀉。

關節疼痛：

夏天穿得少，加上空調的低溫環境，又長時間坐著不活動，因此關節、腰部等受寒涼刺激，出現關節疼痛、肌肉痠痛等症狀，甚至誘發頸椎病、肩周炎等。

面板症狀：

空調自帶抽溼功能，空氣乾燥，加之空調長時間未清潔，滋生大量細菌，從而引發面板乾燥、過敏性皮炎等症狀。

面癱：

大汗後貪涼，溫度突然變化，會對面部神經造成刺激，易引發神經功能障礙，甚至會引起口眼歪斜，導致面癱。

月經不調：

女性如長時間待在空調房裡，不注意保暖，寒氣集結、氣血瘀滯，可能引發痛經，體質偏寒的女性更容易中招。

影響新陳代謝：

出汗是人體進行新陳代謝的主要方式之一，人體內的很多廢物會和汗液一起排出。一直在空調房內，排汗功能失調，從而影響人體的新陳代謝。

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如何預防“空調病”

當然，炎炎夏日，遠離空調也是很難做到，但大家在使用空調的過程中，尤其是家中有老人、小孩、孕婦或體弱者的時候，應特別注意做好預防工作。

26℃最適宜：

即使室外再炎熱，室內也不宜過低，風不要直吹身體；劇烈運動後要先擦乾汗再吹空調，避免快速降溫；冷熱環境交替時，應適應片刻，或延遲開空調時間。

勤開窗換氣：

每日使用空調不要過度，因連續5-6小時後室內氧氣含量會下降13%，因此要每4小時開窗通風換氣，增加空氣流動性。

增加空氣溼度：

長期使用空調，會導致環境溼度大幅下降，最好使用加溼器或者在空調出風口放盆水；同時也要注意多飲水，加速新陳代謝。

定期清洗空調：

長時間不清洗的空調中含有大量的灰塵和細菌，建議每月清洗一次空調濾網，每年至少請專業人員徹底清洗、檢修一次空調。

適當添衣：

公共場所溫度較低時，應適當增加衣物；入睡時空調被尤其要蓋住腹部等。

戶外運動：

在避免中暑的前提下多出門走動，呼吸新鮮空氣，增加負氧離子攝入；適當加強鍛鍊，提高自身抵抗疾病的能力。

飲食溫熱：

可飲溫水，喝薑茶來溫中散寒、發汗解表；多食蔬菜、水果，增加維生素的攝入，增強身體的免疫力；飲食中適量加入食醋促進新陳代謝，抑制細菌。

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中醫教你如何緩解“空調病”

刮痧

透過刮痧器具和相應的手法，從風池穴開始，沿著頸椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再沿膀胱經向下刮，或沿頭面部輕輕刮拭迎香穴、太陽穴等等穴，從而達到活血透痧，引邪外出的作用。

艾灸

艾灸可以促進身體氣血執行，溫通經脈，更有利於“空調病”引發症狀的緩解。可選擇全身、區域性灸，或針對性地灸關元、中脘、大椎、湧泉等穴位。

藥浴

對於“空調病”引發的惡寒、發熱、全身不適、關節疼痛等症狀，可用中藥沐浴或燻洗的方式來緩解。如出現頸肩痛、腰腿痛、頭痛等不適，可用白芷煮水，能起到通經活絡止痛的功效；如出現咽乾咽痛、頭痛、口舌乾燥等風熱症狀，可用薄荷、荊芥等煮水沐浴，能起到發汗解熱的作用；如有鼻塞流涕、打噴嚏等風寒症狀，則可用紫蘇、生薑煮水後沐浴，起到發散風寒的作用。

每次沐浴15分鐘-20分鐘，水溫保持在40℃—45℃。

此外

醫生提醒

對於症狀反覆未緩解時也可選擇中藥製劑，如出現惡寒、頭身沉重、關節酸重等症狀時，可選用葛根湯製劑；惡寒同時伴有脘腹脹滯、腹瀉、消化不良時，可選用藿香正氣水；對於素體虛弱，不耐寒涼、易感冒人群，可常服玉屏風散等。

夏天適當出出汗，對養生大有裨益

。

吹空調固然涼快，但也要注意使用方式

，如果出現身體不適，要積極就醫，切莫因貪涼而傷害健康。

記者 程鑫 石承承 通訊員 陳君豔