孕媽身體出現“3個反應”，說明胎兒“餓了”，可別傻傻餓著寶寶

女性懷孕是一段非常奇妙的時光，雖然在孕期不少孕婦都會有不適感，但是隻要想到腹中的小生命在不斷的發育成長，相信每一位準媽媽都是充滿幸福和期待的。

胎兒有時也會有他們的肢體動作和語言，比如他們餓了會發出訊號，這時就需要孕媽媽用心去感受，否則餓著寶寶會影響他們的健康發育。

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孕媽身體出現3個反應，說明胎兒餓了

1、孕婦感到飢餓

即便是孕期，女性依然會在意自己的身材，她們不會吃太多的東西，當然這也是為了避免胎兒過大影響分娩。

但是如果無法補充太多的能量，孕婦會不時的有飢餓感，這必然會影響到腹中的胎兒，使胎寶寶餓肚子。

孕期孕婦可以少吃多餐，一次吃的過多腸胃會感到不適，但是如果吃的太少很快又會感覺到飢餓，所以一天多吃幾餐。

每餐分量適中，才能既讓孕婦感到舒適，又能保證胎兒的健康發育。

所以如果孕婦自己有飢餓感，那麼胎兒在腹中自然也會感覺到餓，這時孕婦就需要吃點東西，胎兒才能汲取到營養。

2、胎動突然頻繁

胎動是胎兒和媽媽互動的一種方式，有時比較緩和，有時又突然有些劇烈，這其實都是胎兒正常的反應，是他們在和媽媽做遊戲，或者是表達自己情緒的一種方式。

不過如果胎兒有的時候動作突然變得頻繁起來，而且又正是在差不多需要吃飯的時候，那麼孕婦就要考慮胎兒有可能是餓了。

這是他們向媽媽發出的飢餓訊號，孕婦應該引起注意。

3、

胎兒突然安靜

胎兒有時在媽媽的肚子裡會折騰不已，但是時間長了之後他們會感到疲勞，這時胎兒會漸漸的安靜下來，因為胎兒也需要休息，才能夠發育的更好。

但有時胎兒突然安靜很有可能是因為他們餓了，他們在媽媽腹中不停的折騰，這是非常費體力的事情，所以他們需要及時的補充營養，才能滿足成長髮育的需求。

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哪些食物對胎兒不利？

1、寒性水果

水果對孕婦和胎兒都好，但不是所有的水果都適合孕婦食用，有一些比較寒涼的水果孕婦應當儘量少吃，否則會引起腸胃不適，不利於胎兒的發育。

2、

辛辣食物

現在很多女性的口味都比較重，特別喜歡吃火鍋麻辣燙之類的食物，這類食物雖然口感很好，但是卻容易讓孕婦內分泌紊亂，導致胎兒發育不良。

3、太甜的食物

女性都喜歡吃甜食，特別有的人在懷孕以後更是如此。但是吃過多的甜食會讓胎兒體型越來越大，對日後的分娩不利。

同時孕婦自身患妊娠期疾病的可能性也會增加。

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孕婦在整個孕期必須注意營養的全面均衡，如何才能做到這一點呢？

1、每天儘可能多的攝取不同型別的食物

有人做過計算，認為孕婦在一天內最少要吃20種左右的食物，而且每一種食物型別都不重複。其中可以吃兩種水果，4種蔬菜，4種糧食和兩種肉類。

除此以外還要保證每天蛋白質和奶類的攝入，同時還有豆製品以及堅果，這些食物裡都含有不同的成分，對於胎兒的發育非常有利，對孕婦自己的身體也有幫助。

2、注意食物的搭配

蔬菜方面：

綠色最好，我們經常說人要吃綠色葉子菜，因為裡面含有的營養成分非常豐富，對孕婦和胎兒都很好。

肉蛋類：

蛋類最好買大小均勻的，肉類不要買色澤太過豔麗的。

很多孕婦都特別喜歡吃水果，但是買水果時一定要注意挑選，要買新鮮的，特別是黃色的水果。

超市裡包裝好的水果雖然看起來漂亮，但是儘量要少買，切開處理的水果會有細菌存在，不適合孕婦食用。

在糧食方面孕婦也要注意不能吃的太精細，可以多吃一些粗糧，買米最好買新米，麵粉不要選擇太白或者太黃的，因為裡面很有可能加入了一些其他物質。

3、不同階段需要攝入不同的營養

孕早期時胎兒剛剛發育，這時孕婦最需要攝入的營養應該以蛋白質為主，同時也要注意維生素的攝入。

孕中期飲食的飲食結構和孕早期基本相同，要儘量多吃含鈣鐵成分的食物。

孕晚期胎兒的大腦飛速發育，所以除了補充必要的蛋白質和礦物質之外，孕婦要注意多吃含氨基酸的食物，因為這能夠讓胎兒大腦的發育更健康，讓寶寶更聰明。

只要孕婦注意孕期的飲食，同時保持愉快的心情，堅持適當的運動，那麼一定會擁有一個可愛又健康的寶寶。