吃晚飯時，長期喝點白酒的人，身體會怎樣？現在知道還不算晚

喝酒有害身體健康，但是現如今的人，卻越來越不重視自己身體的保養，甚至有些女人拖著疲憊身體，回到家吃晚飯時必須喝點酒才能緩解壓力。

喝酒有害身體健康早已被證實，但是如果說適當喝酒有助於健康，這樣的說法是不是有科學依據呢？晚飯喝點白酒的人最後身體會咋樣呢？

吃晚飯時，長期喝點白酒的人，身體會怎樣？現在知道還不算晚

《自然·通訊》上刊登了一項由美國賓夕法尼亞大學開展的研究，該研究為了瞭解酒精攝入量和大腦結構之間的關聯，從英國生物樣本庫當中，選取了36678名健康的中老年人資料進行分析，最終發現，與不喝酒的人相比：

①每天攝入約8g酒精，相當於大腦老化半年；

②每天攝入約16g酒精，大腦老化2年；

③每天攝入約24g酒精，大腦老化3。5年；

④每天攝入約32g酒精，大腦老化速度翻倍上漲，超過10年。

需要提醒大家，32克酒精換算成白酒也就不到二兩，也就是說即使是一小杯白酒，很容易損害到大腦健康。

關於“喝酒傷身”的罪證可不止如此，一項發表在《柳葉刀腫瘤學》指出：即使是適度（每天<20克酒精）飲酒，會提升癌症風險。

2020年因為飲酒引起的新發癌症病例高達74萬，其中男性佔了3/4，癌症型別以食道癌，肝癌，女性乳腺癌最為常見。

所以適當喝酒簡直就是“無稽之談”，最佳飲酒量則為0，如果你平時酒癮比較大，那麼也要控制好喝酒量，甚至要慢慢戒掉酒精依賴，這樣才能降低對身體傷害。

如何戒酒癮？

一、逐漸降低喝酒的度數，尤其是比較愛喝酒的人，可能一時半會沒有辦法全部停掉，只能從長計議，先應該把酒精的度數降下來，不喝白酒，或者以前喝高度數的白酒現在喝低度數的白酒。

二、改變喝酒的型別，尤其是剛開始患者喝白酒上癮，迷戀白酒等高度酒的辛辣口感，甚至會覺得喝完後很爽快，但是酒精依賴對人的傷害很大，尤其是對胃腸道、肝臟傷害非常大，可以試著喝些紅酒，相對來說危害沒有那麼大。

三、系統性的減少喝酒的次數和量，不可能一下子完全停掉，但是可以透過長時間的規劃，比如三個月或者半年每天減少喝酒的劑量、次數，把整體的酒癮慢慢降低、戒除。如果以上的方法都沒有辦法最終解決，甚至酒癮越來越嚴重，最重要的方法是及時進行治療尤其是服藥治療，比較有效戒除酒癮的辦法就是服用鎮靜的藥物，甚至到精神科住院治療。

延伸——喝白酒能去身體溼氣嗎？

一般情況下，喝白酒不能去除身體內溼氣。酒在中醫概念中屬於一種具有溫熱、辛辣、刺激特性的飲品，對脾有一定損傷，而體內有溼邪所產生的根源是脾受到損傷，從而導致運化水溼作用下降。

因此白酒作為一種具有辛辣、刺激性的飲品，容易使脾運化水溼功能下降加重，造成脾的損傷。因此從此角度分析，飲白酒不但不能去除溼氣，反倒有可能加重體內溼氣。

中醫將溼氣稱之為溼邪，中醫認為溼邪屬於外感六淫病邪之一，可以分為內溼和外溼。外溼主要和居住環境有關，如居住環境潮溼，或長期浸泡在水裡，容易對人體造成損傷。

溼氣通常是指的內溼，通常是臟腑功能失調而導致體內產生水溼之邪，主要和脾的運化工作有關。

中醫認為脾主運化水溼，由於各種各樣的原因導致脾運化水溼的作用下降，體內會產生溼邪，也會隨之出現一系列症狀。

水溼主要表現為面板油膩，面板表面出現癰癤、瘡瘍，口腔黏膩不爽，大便黏膩、排便不盡，同時大便粘馬桶，用水難衝乾淨，以及舌苔厚膩等。