世界過敏性疾病日｜緊張、熬夜也會引起過敏！防過敏，生活中應注意這些細節！

7月8日是“世界過敏性疾病日”

緊張、熬夜也會引起過敏症狀

本報記者 楚超

今年7月8日是第18個“世界過敏性疾病日”。夏季是面板過敏問題的高發期，造成夏季面板過敏的原因是什麼？又如何緩解、如何預防呢？

1

夏季面板過敏的5種常見環境因素

江蘇省疾病預防控制中心釋出的一份科普材料中介紹了夏季面板過敏的5種常見的環境因素。

空調積存的蟎蟲

經常使用的空調積存著病原菌，比如蟎蟲、灰塵、花粉和黴菌等。其中蟎蟲體形非常微小，人用肉眼很難發現，它叮咬人體後釋放出的毒素很容易使人過敏，出現丘疹、紅斑這樣的蕁麻疹症狀；如果用手抓破面板還會引起感染化膿。

飾品過敏

在夏季發生接觸性皮炎的患者中，很多是因為戴金屬飾品造成的，包括戴手鍊、腳鏈、耳環。過敏症狀表現在首飾與面板接觸的部位，如耳部、頸部、手腕、手指等處，有的也會出現全身過敏反應，先是面板紅腫，接著開始起小丘疹、水皰，甚至全身奇癢。

魚蝦或為過敏原

夏天食物品種繁多，其中一些食物就是誘發過敏的因素，如魚、蝦、蟹等，這些食物易引起面板紅腫、皮疹、瘙癢等症狀。此外，食品新增劑如調味品、色素、防腐劑等也可能導致過敏。

紫外線過敏

在陽光下暴曬後，頸面部、手臂部、肩背部等外露面板出現紅斑、水皰等，火燒般癢痛難忍，數天後紅斑和水腫消退，繼以脫屑、蛻皮，並留下暫時性的色素沉著。這個過程是面板在強烈日光照曬下出現的急性損傷性反應，反覆曬傷，會讓面板對光敏感，產生光敏性反應。

溫度溼度變化

坐在辦公室工作，肌膚的水分被空調吸乾，造成肌膚角質層水分嚴重不足、面板迴圈紊亂，出現臉部紅腫或紅血絲；室內外溫差極大，也會導致面板過敏。

2

緊張、熬夜也會引起過敏症狀

除上述5種常見的環境因素外，面板過敏還和情緒有關。首都醫科大學面板病與性病學系教授連石表示，面板在胚胎起源、生物學、成長髮育等方面都與情緒、心理、神經系統密不可分。比如緊張、壓力、憤怒等情緒，會讓很多人反覆出現紅斑、瘙癢等面板過敏症狀，這叫做情緒性過敏。

其中的原理是：長期精神緊張、情緒激動、熬夜、壓力大、睡眠不規律，身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升，進而產生大量自由基，攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞，導致過敏症狀。此外，情緒波動很大時，面板還會釋放一些神經遞質，加劇過敏反應。

在醫院面板科，經常可以看到一些面板過敏的患者，即便避開過敏原，還是會反覆出現過敏症狀。這種情況大多是由於精神因素導致，透過改善睡眠，緩解壓力，調節心理狀態等措施，症狀大多能得到改善。

3

使用抗過敏藥物須遵醫囑

對於過敏的治療，目前抗過敏的藥物有很多，雖然治療效果都很好，但副作用也較多。江蘇省疾病預防控制中心提示，患者需要根據自身的具體情況來選擇藥物，並在醫生的指導下使用，不要隨意使用。

常見的抗過敏藥物有以下4類：

以氯苯那敏（撲爾敏）為代表的第一代抗組胺類藥物

這類藥物普遍具有療效好、價格低的優勢，但不良反應較為明顯。服藥後大多會出現睏倦、乏力、頭暈、注意力不集中等問題。因此，駕駛員、高空作業人員、操作機器的人以及學生最好不用。這類藥物還有可能引起黏膜乾燥、瞳孔散大，所以有青光眼的人要慎用。

以氯雷他定為代表的新一代抗過敏藥物

這類藥物跟第一代抗過敏藥物相比，不會有明顯的鎮定作用，副作用也明顯減少。

以西咪替丁為代表的H2受體阻斷劑

對於這類藥物，肝腎功能較差的人要忌用。這類藥物還會引起疲乏、頭痛、眩暈以及腹瀉、便秘等胃腸道反應。

皮質類固醇激素

這類藥物應用廣泛，療效顯著。但無論內用還是外用，副作用都非常明顯，因此必須在醫生指導下使用。

4

清潔、補水、防曬可遠離過敏

對於面板過敏的預防，首都醫科大學附屬北京同仁醫院面板性病科主任醫師楊秀敏表示，最有效的措施是尋找出過敏原，並遠離這種物質，同時在生活中還要注意一些細節。

定期清潔空調、枕巾和枕套

空調每隔半個月最好把過濾網取下來沖洗一遍；注意室內的通風，以減少塵蟎和黴菌的滋生。有條件的話，還可以對積攢塵蟎更多的空調外機進行清洗。面板容易過敏的人，還要經常更換枕巾和枕套，晾曬枕芯。

室內空氣溼度別超過40%

空氣溼度較高時塵蟎會高度繁殖，因此室內空氣溼度不能高於40%，最好使用空氣溼度測量計。

平時多喝水，面板常補水

多喝水可以增強面板代謝能力，還要對面板多補水。膚質比較薄的人要縮短洗澡的時間，因為沐浴時間長、水溫熱，容易讓肌膚皮脂膜失去天然的保護能力。

避免暴曬

儘量避免陽光過於強烈的時段出門，出門要打傘、戴帽子或是穿長袖衣服。可以在出門前半個小時適當塗抹防曬霜。

多吃蔬菜

洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，多吃可防過敏症的發病。此外，夏季要儘可能少吃或不吃生猛海鮮，吃之前用熱水將海鮮燙一遍，這樣可以減少過敏的發生。

轉載請註明來源保健時報微信公眾號

文中圖片來自網路

編輯 || 楚超 萬濤

值班主任 || 範宏博

轉載及投稿 || 010-62969002轉8486

郵箱：ln8103@cnki。net