人人都愛吃的美味，營養搭配豐富，包你吃了忘不了！

咖哩牛腩：咖哩土豆燉牛腩是一款美味食譜，主要原料是牛腩、土豆、咖哩等，這道菜製作簡單、營養豐富，鮮香可口，咖哩牛腩堪稱米飯殺手，吃完了咖哩汁還可以留著下次拌麵吃。

蠔皇蘭花雞腿菇：很清淡的一種燒法，菜中西蘭花爽，雞腿菇鮮，這種燒法使這兩種食材在烹飪過程中很大成度上儲存了菜本身的營養，也是非常健康的一種吃法。美味可口，值得推薦。

澆汁魚釀羊肚菌，美味又營養的蘑菇大餐會讓人愛不釋口！菌類食物具有高蛋白、低脂肪、低熱量的益處，富含維生素及多種礦物質的特點，菌類搭配上魚蓉，不僅容易消化，還可以補充營養，適合各類人群。

麻油炒牛蒡：牛蒡是大家都比較熟悉的根菜，它的營養價值是非常高的，含有豐富的蛋白質，碳水化合物，脂肪，纖維素，胡蘿蔔素，維生素C，鈣，磷，鐵。具有降血壓，減肥，消除色斑，防癌抗癌等功效。今天閨蜜給了幾根牛蒡，自然就成了秋天餐桌的一道美味。1、根據個人喜好還可放入一點香菇，味道也不錯哦。

花蟹燜雞：花蟹鹹、寒、有小毒。歸經：入肝、胃。養筋益氣、理胃消食，散諸熱，通經絡，解結散血。對於淤血、黃疸、腰腿痠痛和風溼性關節炎等有一定的食療效果。花蟹的營養價值螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。搭配營養豐富的雞肉，完美的搭配。

筍肉炒蕨菜：蕨菜的營養價值是非常高的，其中富含維生素、鈣、鐵、銅、磷等等的營養元素，這些物質可以很好地抑制細菌的繁殖生長，從而可以將體內的火氣降下來，已到達清熱解毒的功效！