年齡大了，子宮會掉出來嗎？多做3件事，預防子宮脫垂

對於一些上了年紀的女性來說，有可能在平時上廁所時就會發現自己的下面好像有東西脫出來了。但是又不知道那是什麼。但如果情況比較嚴重的，就會發現一個圓圓的東西脫出來了且無法回納，這其實就是宮頸口。

出現子宮脫垂的這種現象，同時還可伴有月經的異常，嚴重時還可造成排尿的困難。其實，子宮脫垂確實和年齡增大有關，但也和另外2個因素有關。

1、多產婦

如果一個女性在一生中有過多次分娩的經歷，那麼勢必會對子宮的韌帶造成一些影響，使得子宮韌帶以及盆腔肌肉變鬆弛。也就是說，可能導致子宮體和宮頸口的脫出。

分娩所造成的損傷包括對子宮頸、子宮主韌帶，骶韌帶的損傷。當這些支援子宮位於盆腔正中位的支援組織受到了損害，無法完全撐脫起子宮時，就會在熬成宮頸甚至宮體的脫出。

2、年齡因素

當女性的年齡日益增加時，無疑身體的各項機能都會有所減退。女性的卵巢分泌激素的能力也會下降，女性盆底組織也會變薄弱，變鬆弛，容易造成子宮脫垂的發生。

再者，加上衰老的緣故，子宮韌帶和陰道本身就會變得彈性比較差，這也就進一步加重 了子宮脫垂的嚴重程度。

3、腹壓增高

比如一些產褥期的婦女，經常臥床，容易有尿瀦留，就會造成腹壓升高。再者，如果有一些腹腔內疾病比如急性胰腺炎，肝腹水等，也會造成腹壓的升高。

腹腔內的一些感染性的疾病，如腹膜炎、急性胰腺炎等引起的腹腔內的炎症，而出現的腸腔壓力升高，導致腹壓升高。第三個，各種腹水，大劑量的腹水也有可能會引起腹壓升高。

怎樣預防子宮的脫垂呢？

1、減少體力勞動

古代一般都是男耕女織，女性從事的多是紡織工作，在家庭中 也是負責生兒育女，打點家務這些相對輕體力的勞動。但隨著工業時代發展，高考的全國普及，女性和男性一樣，也可以參加高考和出門務工。

但隨之而來的是，迫於生活壓力，現代女性有部分仍為了生計而從事著很辛苦的體力勞動。比如像一些工地務工者，運動員，醫護人員等，這些職業的工作量相對 比較大，經常走路。又或者一些辦公室白領，由於久坐而造成盆底肌缺乏鍛鍊，也可導致子宮脫垂的發生。

2、盆底肌鍛鍊

另一個就是要儘可能地多鍛鍊盆底肌肉，比如在平時生活中可以做一些類似於凱格爾的運動。進行一個有針對性的盆底訓練。

具體的方法是可以先深吸一口氣，然後做提肛動作，屏氣後收縮3秒鐘左右，然後再緩慢放鬆。如此重複，大約在15分鐘即可。

因此，女性要預防子宮脫垂，在平時生活中主要的就是要避免經常彎腰搬提重物。如果由於產後的原因而導致盆底肌受到損傷，就應該積極進行產後的康復訓練。

不可否認，女性年齡的增大會較大地增加發生子宮脫垂的機率。但變老是不能改變的事，我們能做的就是在產後多做康復運動，再有就是平時生活中注意勞逸結合，不要太過於勞累。