肝不好的人，常吃這5種食物，給肝臟來個“大掃除”，肝病遠離你

在當今社會中，由於現在生活飲食不規律且大魚大肉高蛋白高油脂，這種生活方式對肝臟腎臟影響很大，而肝臟在我們人體中起著至關重要的作用，肝臟一旦出現問題，身體各器官都會受到影響，至使人體各項機能都會出現問題。那麼我們在飲食中該怎麼吃。尤其是肝不的人要多吃這5種食物，給肝臟“大掃除”，肝病遠離你！

1、大蒜

大蒜在飲食中我們經常食用，而我們只知道大蒜具有消炎殺菌的作用，但是你知道大蒜中含有大蒜素，這種元素可以維持巨噬細胞的活性，從而增強殺菌能力增強免疫力，同時增強肝臟解酶的活性。

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒、消暑的作用，而綠豆中含有酸性元素可以很好的起到養肝明目的功效，經常喝能把我們的肝臟洗的“乾乾淨淨”。

3、枸杞

枸杞我們經常用來泡水喝，只是聽說能“壯陽”，而枸杞能平肝養目你們知道嗎？由於枸杞中含有豐富的多糖，而多糖能降低血清谷丙轉氨酶，從而達到肝細胞自動修復。

4、芝草

說起芝草，大家很陌生，如果說起靈芝，大家肯定聽過。芝草就是靈芝，靈芝是一種極其珍貴的補品，它中含有一種特殊的多糖，這種多糖可以促進肝臟排毒，可以促進肝血的迴圈，提高肝細胞再生能力。靈芝可以泡水喝，也可以煲湯。

5、檸檬

檸檬很多人喜歡吃，一般用來泡水喝，它具有生津解暑開胃、能預防心血管疾病、平肝養目等功效。並且長時間服用還能提高肝細胞免疫力，促進蛋白質的合成。

以上是我們總結5個養肝護肝的食物，但是還要注意這2種損肝傷肝的東西，千萬不要吃。

1、亞硝酸鹽食物

醃製品、泡菜、油炸食品等都含有亞硝酸鹽，我在生活飲食中一定要少吃，如果超量會對肝臟造成不可逆的損傷，並且亞硝酸鹽對胃部傷害也很大。

2、發黴食物

食品黴變十分普遍，有的是有益黴變，被廣泛應用於釀造、製藥、抗生素等方面的生產，但絕大部分黴變是有害的，使外形、顏色、口感都發生變異，並且會產生很強的有毒物質，造成人們食物中毒、致病更嚴重者會致癌。其中有種黃麴黴毒素可以導致肝癌是得到世界醫療衛生組織的認可，所以我們一定不要吃發黴的食物

大家是否還有其他損肝傷肝的食物，歡迎大家留意討論。