窺探：情緒到底是什麼？它怎樣影響我們的婚姻及親子關係？

文末有影片，看影片更直觀。

精力充沛和它帶來的飽滿情緒，既然比任何其他事情在幸福中佔較重要的地位，教人保持良好的健康和飽滿情緒就比什麼都重要。

——斯賓塞英國哲學家、社會學家、教育家。

能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

——拿破崙

是啊，情緒是如此奇妙，它讓我們感到愉悅，也會帶來折磨。熱戀的男女朋友，都能充分感受到來自於對方的濃濃愛意，讓對方感受到快樂，每天都充滿活力；失戀時，百轉回腸，又讓內心折磨不已。情緒具有如此大的威力，它到底是什麼呢？

一般認為，情緒是一種軀體和精神上的複雜模式，包括生理喚醒、感覺、認知過程及行為反應，這些是對個人感覺到的獨特處境的反應。

情緒是複雜的，人們一般會更多關注在感覺層面，即，我現在的感覺是快樂的、痛苦的、憤怒的。但是情緒的表現不僅限於我們自己的感覺。

當你感到恐懼和憤怒時，會心跳加速、血壓升高、呼吸頻率加快，以應對當下的危機，這是生理喚醒，在此時，你可能會做出一系列的行為，全身肌肉緊張，透過判斷是否需要“戰鬥”還是快速逃離。這中間也包含了一個認知過程：即你認為當下的環境是危險的，你當下的能力是不足以應對的。所以，我們說情緒是具有複雜性的。

那麼，情緒如此複雜，我們普通人需要學習嗎？

答案是肯定的，當然。

情緒在日常生活中的影響是巨大的，可以讓我們生活更幸福，尤其是在處理婚姻關係和親子關係中；情緒也可以讓我們更健康，學習情緒管理也可以學會正確的情緒表達，而不是僅僅表達情緒。

常聽到婚後女士這樣講：“結婚前，追我的時候百依百順，結婚後，就不一樣了，男人啊！都是這樣！”也有人說：“婚姻是愛情的墳墓。”

媽媽們也會說：“孩子越長大越難管了。”

那麼，這些問題，都是我們自己的情緒情感體驗，用情緒理論該怎樣解釋呢？

首先，明確兩個概念，情緒和情感是不同的，情緒具有較大的情境性、暫時性、激動性，而情感是比較穩定的，情感以情緒為基礎，二者相互作用。

戀愛男女，看見對方彼此不討厭，或者是暗暗喜歡，一段親密關係就此開始。熱戀期間，彼此期待著見面，恨不得時時刻刻在一起，彼此在一起會有激情的部分。激情是一種短暫的、強烈的、爆發式的情緒體驗，會有生理喚醒，例如見面後感覺心跳加速，臉紅，這些都是生理喚醒，即我們的生理反應。

戀愛期間的情緒是一種

愉悅的、積極的情緒體驗，

隨著交往的日漸加深，兩人步入了婚姻殿堂，在親友的見證下締結婚姻契約。慢慢地，戀愛期間積極的情緒體驗累積成了穩定的情感，而後轉化為感情。就像老話說的：“感情時間長了變成了親情”，此時的情緒變成了穩定的感情，當彼此之間的

情緒體驗穩定了下來，激情會變少，生理性的部分也會變少。

也就會出現了一些女人的抱怨，婚前婚後不一樣。所以，從這個角度看，婚姻是需要經營的，是需要更多的積極的情緒體驗，人為的製造一些驚喜，有助於夫妻鞏固親密關係，增進彼此感情。

親子關係中也是一樣，孩子在3歲、5歲、10歲、20歲，所需要的父母的情緒投入是不同的，我們也要用發展的眼光來看待孩子的成長，不能用3歲的方法和情緒投入來對待10歲，20歲的孩子。

孩子3歲時，生活可能還不能完全自理，需要父母親的協助，但到了10歲、20歲父母親再這麼做，就可能激起孩子的逆反，因為你管得太多了。

所以，瞭解情緒相關知識，對於我們的生活、工作、婚姻關係以及親子關係的處理是有積極意義的。

普遍認為，有了一些負性情緒的體驗是不好的，比如我們感覺到焦慮、抑鬱、傷心、憤怒了，尤其是在情緒狀態下做出了一些不當的行為和言語，會領我們感到羞愧和內疚。

其實，情緒沒有好壞之分，情緒主導下的行為才會有對錯。每一種情緒都有相應的功能與要傳遞的資訊，有人把情緒比作人類忠實的郵遞員，當情緒來敲門，只有你開啟門，接受它，並感知它想傳遞給你的資訊，才能更好的解決。而不是發現了負性情緒，直接把它堵在門外，那麼再遇到類似事件，它依然會出現，直到你接受為止。

古今中外，有很多情緒理論，中醫有七情說，把情緒分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七類。

中醫認為：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂悲傷肺，驚恐傷腎。

長期負性的情緒體驗是可以致病的，例如，處於焦慮中，會導致消化功能異常，胃部感覺到不舒服，長期的焦慮情緒，過分壓抑自己，不善於表達，大大增加了患癌機率。

所以，從以上兩點來看，普通人也非常有必要學習情緒管理的知識。剛才提到，情緒是人類忠實的郵遞員，那麼，從這個視角來看，用管理這個次描述也是不準確的，應該說調節可能更合適。

那麼，情緒到底有什麼功能呢？每種情緒又要給我們傳遞什麼資訊？下次課程，將會為您揭秘。

下節預告《每種情緒都有意義，它們從何而來？要傳遞的資訊是什麼？》

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