盆底康復—五問五答

Q1：為何要進行盆底康復？

據統計，我國40歲以上的女性中，每10個人中就有1人患有尿急、尿頻、夜尿增多、尿失禁的症狀，給自身、家人帶來數不盡的痛苦和遺憾……

產後盆底康復的目的是為了“早發現、早預防、早治療”，這也為了預防25年後可能出現的“社交癌”窘境。

盆底出了問題，只要引起重視，及早檢查，透過改變生活方式、家庭訓練和物理康復治療等干預，諸如尿失禁、子宮脫垂等問題就能很好地被改善。

Q2：盆底功能篩查異常，但並沒有任何症狀，需要進行盆底康復嗎？

需要！

任何疾病都有一個從生理指標變化到出現臨床症狀的過程。產後42天進行的盆底功能篩查既是對目前盆底情況的評估，也是對未來是否會發生症狀的預測。女性朋友應當根據你的篩查結果，諮詢醫生制定一份個性化的盆底康復方案。

Q3：產後媽媽什麼時候可以開始盆底康復呢？

我們要想最有效地恢復好盆底功能，那一定要抓緊產後康復的這幾個重要時期。

黃金期：產後42天—產後6個月

理想期：產後6個月—產後1年

有效期：產後1年—產後3年

產後媽媽在42天檢查過後，就可以開始進行盆底功能鍛鍊了。早發現、早治療，儘早在康復黃金期進行盆底篩查和康復，是每位新媽媽明智的選擇。產後若沒有進行盆底肌的鍛鍊和康復，隨著年齡的增大和激素水平的下降，到了圍絕經期，將會是尿失禁和子宮脫垂的高發期。

Q4：剖宮產的媽媽是否也需要進行盆底康復治療呢？

需要！

很多人以為順產媽媽因為胎兒透過產道把陰道撐大了，所以才會有盆底肌鬆弛，這是不對的。

十月懷胎，增大的子宮和不斷增長的體重會對盆底肌持續造成重壓；另外在孕期，無論順產還是剖宮產，孕婦體內都會分泌鬆弛素，好讓骨盆、韌帶變得鬆弛，為生產寶寶做準備。生完孩子，盆底肌自我恢復能力有限，許多媽媽很難恢復到孕前狀態。所以，無論哪種生產方式都要進行盆底康復。

Q5：我想生完二胎再來做盆底康復可以嗎？

不推薦。

有研究表明，尿失禁的患病率會隨著妊娠次數的增加而增高。分娩一胎的產婦尿失禁發病率為9。5%，二胎女性發病率增加至21。8%。因此生完孩子後，建議您在沒有出現任何症狀之前，及早地進行盆底康復訓練，有助於盆底功能地快速恢復。

原標題：《盆底康復—五問五答》