教你用燕麥片做粗糧早餐，不煎不炸，比包子好吃，營養健康不發胖

燕麥飼料怎麼做

俗話說，早吃好，午吃飽，晚餐要吃少，早餐是我們一天中最重要的一餐，早餐吃的好壞決定了我們一天的精神面貌，不吃早餐或者早餐隨便吃，人一天的狀態就會比正常吃早餐的人稍微差些，因為上午是身體各器官最活躍的時候，這個時候如果不認真對待早餐的話，身體就會跟不上器官執行的節奏，久而久之就會出現各種問題，常見的有記憶力不好等，所以早餐要好好吃，而且好健康的吃。

早上是胃腸最活躍的時候，所以早餐吃些粗糧更有助於腸胃蠕動，燕麥是粗糧中最常見的一種，對於減肥和降脂的小夥伴是常吃的一種食材，一般是開水泡著吃，這樣吃太單一，而且還會膩，所以小編今天就教大家用燕麥片做一個快手粗糧早餐，營養健康，好吃不膩，還不用擔心變胖。

燕麥玉米餅

1，食材準備：燕麥片、玉米麵、白麵粉少許（燕麥需要用開水泡發，一般要泡發至燕麥成泥即可）

2、將泡發好的燕麥泥倒入玉米麵和白麵的鍋內，然後用筷子攪拌成絮狀（注意：泡發好的燕麥做出的早餐餅才會更細膩好吃）

3、攪拌絮狀後用手揉麵，將麵粉揉成團後放電飯鍋醒面10分鐘，醒面的目的是為了讓燕麥泥更好地融入至玉米麵粉中

4、醒面後直接揉麵均勻，然後取出手掌大小揉捏成團放入蒸鍋，蒸20分鐘

5、蒸鍋蒸20分鐘後，先別急著開啟蓋子，在鍋裡先燜5分鐘收水下就出鍋了，香味四溢，淡淡的麥香味中夾扎著玉米的味道，聞著就有食慾

好了，簡單的快手早餐你學會了嗎，這道用玉米麵、燕麥和白麵做出來的燕麥餅，有股淡淡的甜味，不僅不會太淡，反而有種特別的味道在裡面，吃完也不會有任何負罪感，因為這個燕麥早餐沒有新增任何油脂和糖分，所以對於減肥的小夥伴也是非常適合的。如果你也喜歡燕麥餅的話不妨評論，留言，收藏喔，小編將繼續為大家分享更多早餐做法。

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