我是不是有抑鬱症？5大類抑鬱症狀一次看

發現自己的心情總是很容易突然低落，腦中經常冒出一些不好的想法，我是不是有抑鬱症呢？要如何知道自己有抑鬱症？榮新奇教授團隊整理了幾個抑鬱症常見的原因&症狀，帶你一次瞭解自己是不是真的患上抑鬱症？

雖然抑鬱症狀是人類正常的生命經驗，但更嚴重、更持續的抑鬱症卻會影響到患者的平日生活功能。

與抑鬱相關的常見原因，大致上可以分成兩個部分：

內部因素：

遺傳：基因、遺傳性疾病、家族精神疾病史。

人格：人格特質（例如邊緣性人格特質、反社會人格特質、自戀性人格特質、亞斯伯格特質等）。

腦部結構：腦部疾病（例如腦腫瘤）或傷害（例如車禍腦傷、腦出血、中風）。

腦部功能：腦內神經物質分泌異常（例如血清素、多巴胺、腎上腺素等）。

腦神經荷爾蒙：未良好治療的精神疾病（例如焦慮症、注意力不足過動症等）、荷爾蒙系統功能低下（例如甲狀腺功能低下、腎上腺功能低下、更年期等）。

生命成熟度：缺乏獨處能力、無法面對自己、無法自我消化情緒。

外部因素：

家庭經歷（例如單親家庭、酒癮家庭）。

求學歷程（例如學業表現）。

創傷經驗（例如親友過世、失業、罹患重病等）。

藥物影響（例如安眠藥濫用）。

特定物質永久性傷害（例如酒精、甲基安非他命）。

人際問題（例如同學關係、職場關係、婆媳關係、伴侶關係、控制慾）。

生命重大曆程（例如結婚、懷孕、生產、離婚）。

抑鬱的常見5大症狀表現：

生理症狀

：失眠、早醒、疲累感、體力變差、過度嗜睡、體重增加或減少、便秘、頭痛、身體疼痛、心悸、腸胃不適、四肢無力、手腳痠麻。

情緒症狀

：情緒低落、抑鬱、鬱悶、煩躁不安、情緒爆炸、興趣減退；也可能合併焦慮症狀。

動力症狀

：缺乏動力開展計劃或執行原本可以完成的任務、整日躺在床上。

思考症狀

：思考遲緩、無法正常思考、猶豫不決、專注力減退、思考貧乏、反芻思考、覺得自己活著沒有價值、罪惡感、缺乏自信、自傷意念、反覆出現輕生念頭。

行為症狀

：暴飲暴食、食慾增加或減少、賭博行為、自傷行為、自殺準備或企圖、人際衝突增加、飲酒、非法物質濫用、每日抽菸量增加。

抑鬱症的診斷

要獲得

抑鬱症的診斷

，患者除了以上症狀，如果想確定是否真的自己患上了抑鬱症，還需要透過專業的

心理諮詢

醫生進行判斷，如果自己篩檢結果評估自身的抑鬱症風險較高，建議一定去尋找正規的心理諮詢師進行諮詢及質量。

原文原創自榮新奇教授心理堂，如需轉載，請取得許可並標明出處。

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