肝不好，身體這2處會癢，日常養肝做好3點，肝臟健康，人也長壽

肝臟是人體非常重要的器官，它的職責就是把體內的有害毒素和垃圾代謝排出。不過它的工作量每天都是有一定限度的，如果讓它超負荷工作，長期下來不僅代謝能力下降，還會出現凝血、免疫力等功能下降。

平時我們的肝不會出現任何疼痛，因為它是一個沒有“痛感”的器官，然而，不痛並不代表它不會生病。肝不好的時候通常會有以下幾個症狀，看看你有沒有

肝不好的人，身體會有這2處發癢，1處變黑，若一個不佔，說明你肝還不錯

一、

兩處發癢

1、

面板癢

肝臟是個排毒的器官，若是肝臟出了問題，很容易導致體內溼毒、溼熱堆積，溼毒、溼熱排不出去，就會讓面板瘙癢。另外肝功能出問題，血液中的膽紅素得不到及時處理，血液中膽紅素堆積，會讓面板暗沉，膚色發黃。所以若是出現面板瘙癢、變黃的情況，可能是肝臟出問題了。

2、

眼睛癢

中醫上常說“肝主目”，所以肝的好壞直接影響著眼睛的健康。肝如果不健康了，眼睛就會跟著受損，出現眼乾癢、紅眼、視力下降的情況。

二、

面板變黑

肝臟最大的功能是排毒，特別是對於女性來說，肝好，則氣色紅潤，神清氣爽。而肝臟如果出現問題，就會導致毒素在體內堆積，無法正常排出，反映在臉上則會導致膚色暗淡、色素沉著。若是肝臟受損嚴重的話還可能出現膚色變蠟黃的情況，這是因為黃疸肝炎的影響，有的人甚至會膚色發黑。這時候肝臟已經嚴重受損了！

肝臟是沒有痛覺神經的一個器官，所以起初肝臟受到損傷，人體一般很難察覺，等到人體有反應的時候，已經晚了，所以日常生活中，一定要保護好這個沉默的小心肝，傷害肝臟的事情一定要及時制止。

生活中常見的傷肝行為有以下2種：

1、

早起憋尿

很多年輕人都有賴床的習慣，特別是冬天的時候，床以外的地方，都是他鄉！早起時分，有了尿意寧願憋著也懶得下床上廁所，這種行為不僅僅會對膀胱有傷害，還有影響到肝臟健康。

因為經過了一夜的排毒之後，身體內多餘的毒素全部堆積在尿液中，準備經過尿液排出，這個時候如果不能及時排尿，肝就會對尿液進行二次解毒，無形中增加了肝臟的負擔，長期下來，肝臟就會被每天早上的不及時排尿而損傷。

2、

暴飲暴食

肝臟可以分泌膽汁，促進腸道消化，屬於消化系統的一部分，暴飲暴食不但會給膽囊增加負擔，同時還影響肝臟的排毒解毒功能，當肝臟無法完成這些繁重的工作後，就容易出現故障。所以不能為了滿足自己的口腹之慾，暴飲暴食傷害肝臟。

3、

吸菸必傷肝

吸菸傷肺，同時吸菸更傷肝！菸草燃燒產生的有毒物質，都需要進入肝臟就行解毒，這些有毒物質，加重肝臟的負擔，還會影響肝臟的脂質代謝，促使肝細胞中的脂肪含量升高。

同時香菸燃燒產生大量的自由基，會導致肝內組織氧化-抗氧化系統失去平衡，容易使肝細胞內的脂質發生過度氧化，從而導致一系列的問題。

所以吸菸可以使得健康人的肝臟受到損傷，使已經有肝病的病人進一步損傷肝臟，使肝出現大麻煩！

日常養肝做好3點，肝臟健康，人也長壽

1、

日常養肝做好3點，肝臟健康，人也長壽

人體的生命活動離不開水，多喝水可以幫助人體血液迴圈，幫助肝臟排出毒素，減少毒素對肝臟的損傷，肝功能不好的人更應該每天堅持喝夠8杯水，另外在水中加入像菊花、決明子、牛蒡根這些保護肝臟的本草植物，護肝養肝效果更好！

菊花：清肝明目、平肝陽、疏風散熱能解毒

決明子：清肝明目、潤腸通便，還能有效緩解高血壓；

牛蒡根：抗菌解毒，保持血管彈性，增強免疫力；

菊花：清熱解毒，還能溫肝補腎。

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2、

養肝宜多喝水

肝主怒，人生氣的時候，他的肝火就非常旺盛，肝主疏洩，這個時候，肝氣容易鬱結體內，得不到發洩，就會損傷肝臟。所以遇到生氣或者難過的時候，能大哭一場也別把氣憋在心裡，能夠及時發洩壞心情也能保護肝臟，人生難免會有不如意，但在遇到的時候，我們要積極保持良好的心態去面對。

3、

好心態是滋潤臟腑的瓊漿玉液

運動能夠加速人體的新陳代謝，提高免疫力的同時對肝臟也非常有好處，而肝功能不好的人不適宜高強度的運動，特別是中老年人，建議選擇一些能夠調動全身的有氧運動，像是散步、太極拳、慢跑、瑜伽等都是不錯的選擇，每天鍛鍊30分鐘，養肝效果會更好！