年齡大了要忌茶？中老年人喝茶要做到“3喝3不喝”，早看早知道

年齡大了要忌茶？中老年人喝茶要做到“

3喝3不喝

”，早看早知道

我國是茶的故鄉，國人飲茶歷史悠久，唐代陸羽曾在《茶經》裡寫道：“茶之為飲，發乎神農氏，聞於魯周公。”神農嘗百草，發現了茶的奧妙，經過歷代先人的不斷嘗試，最終找到了最適合的煎煮方式，一直流傳至今。

據統計顯示，我國飲茶的人數將近5億，相當於全國總人口的三分之一，在這個群體中，中老年人又佔據了“半壁江山”，細心的人也會發現，生活中很多中老年人都是茶不離手，但也有人表示，年紀大了應該忌茶了，事實真的如此嗎？

為此，我特地去詢問了身邊的茶藝師，他們則表示，中老年人適當飲茶是可以滋養身心，提高免疫力的，但是喝茶時也需要避免3種“傷身茶”。

1.濃茶

喝茶是一種興趣愛好，也是一門藝術，喝茶講究的是心境，尤其是對於中老年來說，體質本身就比較弱，在喝茶時應該更加註意，周所周知，喝茶的時間久了，對茶葉的敏感度就降低了，因此很容易出現越喝越濃的現象。

茶中含有較多的咖啡鹼、茶葉鹼等物質，中老年人若經常飲用濃茶的話，不僅沒有養生的效果，而且還容易增加身體負擔，進而引發身體的不適，因此建議中老年人飲茶時，不要投放過多的茶葉。

2.久泡茶

會喝茶的人一般都是邊泡邊喝，但是也有很多中老年人生活比較節儉，所以就算是隔夜的茶也會喝，這其實是一個很不好的習慣，因為茶經過一晚上的放置之後，會滋生細菌，若沒有蓋上杯蓋，也會落入灰塵，喝了之後容易出現消化不良的現象。

此外，茶葉泡久了之後，其中的茶多酚、芳香物質也會自動氧化，降低茶湯的口感和香味，營養價值很低，已經沒有繼續飲用的必要的了。

3.香精茶

現如今，市面上的茶葉多且雜，很容易會買到劣質茶，一些不法商販會在茶葉裡新增廉價的香精、香料，以次充好，來滿足顧客的心理需求，這樣的茶引用的多了，無疑會營養身體健康。

這就提醒我們，在賣茶的時候需要擦亮眼睛，不要一味追求便宜的價格，可以透過聞、看、泡來判斷茶葉是否有新增劑，這樣可以從很大程度上避免買到香精茶。

春季溫度變化較大，中老年人很容易出現感冒、生病的現象，這時候可以多喝一些茶來提神、祛燥，也會讓我們身心得到滋養，下面是3款適合中老年日常飲用的“養生茶”，想要喝茶養身的人，不妨參考一二。

1.胖大海

胖大海因其遇水膨大而得名，它味甘、性涼，泡茶飲用可以去火、利咽喉，對於長期抽菸的男性來說大有益處，但現在市面上的胖大海種類也有很多，品質也參差不齊，而華中醫的胖大海卻不一樣，它含有較多的胖大海素、脂肪酸、糖類等物質，色香味俱全，品質更好。

此外在沖泡的時候，還可以根據自己的需要，加入適量的枸杞、菊花、決明子等物質，飲用起來味道很獨特，有淡淡的甜味，適當喝一些能夠給身體補充應養，還能在異地程度上緩解便秘，可謂是價效比很高的口糧茶。

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2.綠茶

綠茶是我們日常經常會飲用的茶類之一，它屬於未發酵茶類，因此保留了較多天然元素，它的種類也十分豐富，碧螺春、西湖龍井、信陽毛尖等，即便是沒有喝過的人，也對它們早有耳聞了。

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它所含的茶多酚、維生素、葉綠素等能夠起到抗氧化、提神益思的效果，是一款適合日常養生飲用的健康飲品，但在飲用的時候還需要注意不空腹、不睡前飲用，不然會影響其養生的效果。

3.青馳菊

菊花起源於中國，距今已有2500多年的栽培歷史了，菊花茶是一種以菊花為原料的花草茶，現在菊花茶的種類繁多，其中品質最佳的就是產自開封岳家湖的青馳菊，它外觀看起來十分宜人，並且在北宋時期就被列為了貢品，直到現在，還受到了很多老茶客的喜歡。

它富含豐富的菊甙、水蘇鹼、類黃酮、氨基酸等，在沖泡之後，花瓣在水中慢慢綻放，營養物質完全融入在湯汁中，茶湯變成清澈的金黃色，小口品味，菊花的清香和甘甜在唇齒間散開來，入口十分爽滑，還可以搭配上枸杞、山楂、陳皮等物質，又是別有一番風味。

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每天適當飲用一些青馳菊，能夠及時給身體補充水分，還可以明目清心、緩解疲勞、抗輻射等，不僅適合中老年人飲用，對於辦公族、熬夜黨等也同樣適用。

年齡大了要忌茶？中老年人喝茶要做到“3喝3不喝”，早看早知道！朋友們，你們還知道哪些關於飲茶的小技巧呢？歡迎留言分享哦！