肝不好的人，儘量少吃4種野菜，建議做好3件事，或可有助養肝

導語：現在人們的生活水平提高後，大家都開始喜歡起了吃野菜，特別是現在這種季節，經常會在野外看到，三五成群的人在挖野菜。之所以會這樣，是因為大多數人覺得野菜沒有經過農藥的噴灑，吃起來更健康。

其實也並不是所有的野菜，吃了之後會給身體補充營養，也有很多種野菜，在吃了以後，會對身體造成傷害，甚至會導致肝功能出現下降，影響到肝臟的健康。

一、肝不好的人，儘量少吃4種野菜

1、野芹菜

野芹菜看上去，其實與香菜到有幾分相似，但是野芹菜的氣味，卻與香萊擁有天差地壤的差別，由於野芹菜釋放出的味道特別刺鼻，並且野芹菜中帶有著毒素，假如常常食用，那麼就會對身體的健康產生危害，提升肝臟的壓力，造成肝臟功能發生損傷。

2、蕨菜

蕨菜儘管在透過烹製以後，會顯得尤其的色香味俱全，可是蕨菜中包含的原蕨苷原素，則是被世界衛生組織，評定為2B類的致病物，假如食用太多，那麼就會增加身體患病的風險，所以建議大家儘量不要吃，否則肝臟也會因為毒素的原因，受到傷害而出現病變。

3、馬齒筧

馬齒筧在蒸過之後隨後拌涼著吃，擁有十分非常好的味道，很多人都非常喜歡吃這類野菜，而且這類野菜也有著消除毒火的功效，在北方地區的鄉村許多家裡都是會做些馬齒筧吃。但是這種野菜偶爾吃一次還好，如果長期過量的使用，也會影響到肝臟的健康，降低肝臟的代謝能力。

4、香椿芽

每到香椿上市的季節，很多人對於香椿可謂是情有獨鍾，香椿散發出的獨有氣味，可以提高人體的食慾，所以在北方很多的家庭，到了這個季節幾乎頓頓都有著香椿吃，甚至很多的家庭，在院子內都種有香椿樹。

但是香椿中含有亞硝酸鹽，如果長期過量的時候，就會影響到身體的健康，給肝臟增加負擔，甚至還會引起肝臟的病變，對於身體的健康非常不利。

二、建議做好3件事，或可有助養肝

1、多飲水

肝臟的排毒及代謝，是離不開水的幫助，所以當肝臟代謝身體內的雜質時，就需要消耗身體內的水分進行維持。所以大家在日常的生活中，要勤加喝水，這樣才能夠促進身體的代謝水平，降低肝臟的負擔，保護好肝臟的健康。

2、加強鍛鍊

每日堅持運動半小時左右的時間，可以合理的推動身體內的血液迴圈，而且還會繼續提升身體的代謝水準，加快身體內殘渣與生活垃圾的排出。

3、飲食清淡

在中醫學裡有“五色入五臟，綠色入肝”的觀點，因此提議我們在日常的飲食搭配上，能夠儘可能飲食清淡一點，多吃一些綠色的蔬菜，這樣可以為肝臟補充足夠的營養，還能夠減少肝臟的代謝負擔，保護身體的健康。

結語：肝臟是“啞巴”器官，因為負責這身體的排毒及代謝工作，所以在平時非常的的累，如果大家平時還不好好的休息，經常熬夜，那麼就會導致肝臟的負擔加重，進而就會引發病變，導致肝臟的健康受到威脅。