一天刷兩次牙就夠了嗎？其實你正在慢慢摧殘它

我們總是覺得早晚刷兩次牙就已經夠夠的了。”然而，牙齒是伴隨我們一生的重要工具，常常在你不經意的時候，已飽受“虐待”。總結以下十幾個損牙“陋習”，提醒大家：別再不拿牙齒當回事了！

運動時不戴護齒套無論你是踢足球、玩滑板，還是進行其他體育運動，請一定要戴護口器。護口器由軟性矽膠材料而成，用來保護牙齒。如果運動時不戴護口器，當受到撞擊時，牙齒就可能會折斷甚至被脫落。平均每個星期都會有孩子因為各種問題導致牙齒折裂來就診。恆牙可不會再生 。所以一定要保護好。你可以去網購，不過最好找牙醫定製一套合適自己的。

睡前使用奶瓶嬰幼兒保護牙齒也要儘早。有些孩子在睡前有喝奶牛、果汁的習慣，這些會損壞牙齒。尤其嬰兒會有睡前用奶瓶的習慣，使牙齒整晚都受侵蝕，形成奶瓶齲。最好改掉。另外，嬰幼兒只要開始長牙，就應該刷牙。可以用紗布或指套。三週歲後再用牙膏。

打舌洞這是我們牙醫怎麼也想不明白的行為，舌頭打洞看似時髦，但舌頭上的金屬釘會損壞牙齦，並且可能導致牙齒松落。空腔是細菌的避風港，打洞會增大感染、疼痛的機率。

磨牙夜磨牙會使牙齒逐漸磨損。磨牙原因目前認為與壓力過大和精神因素，寄生蟲、遺傳等有關，這使得磨牙的毛病很難得到控制。磨牙的患者在白天應避免食用堅硬的食物而減少牙齒損壞，夜間戴磨牙墊可以有效降低夜磨牙的損害。

糖、甜性食物任何含糖的食物都會加速牙齒腐壞，包括口香糖以及糖漿類藥物。口香糖會粘在牙齒上，很短的時間內就會讓糖轉化成酸來侵蝕牙齒。如果你愛吃甜食，就在就餐的時候吃一點，不要當零食來吃。在進餐的時候，口腔會分泌更多的唾液，可以幫助清除牙齒上的糖分，減少殘留。餐後及時刷牙

蘇打水一人量的蘇打水就有11茶勺的糖，更可怕的是，蘇打水裡還包含侵蝕牙齒的磷酸和檸檬酸。日常的軟飲可以讓你擺脫糖果，但其中人造甜味劑的果酸可能會更容易損壞你的牙齒。

用牙齒開東西用牙齒開瓶蓋感覺很帥？這個習慣可是讓牙醫苦惱。把牙齒當工具會讓牙齒折裂。造成疼痛，後期的修復可是需要不少費用。記住牙齒只是用來咀嚼食物的。

運動飲料果汁及碳酸飲料運動過後喝一瓶飲料讓人神清氣爽。但飲料卻有很高的含糖量。與蘇打水和糖果相似，果汁含有豐富的維生素，但是果汁的含糖量也很高，這些會產生酸，侵蝕牙齒表面。經常飲用這類飲料會導致蛀牙。運動後補充身體水分最好的方法就是飲用淡鹽水。

薯片牙斑菌是可以將澱粉轉化成牙酸的，牙酸可以持續侵蝕牙齒，如果食物在牙齒上停留的時間更長，侵蝕牙齒的時間也更長。在食用薯片和其他含澱粉的食物後要及時刷牙清理牙齒。

孩子咬鉛筆孩子有不良習慣咬鉛筆，這個壞習慣會造成牙列不齊，鉛中毒。所以及時糾正孩子的不良習慣。

黑巧克力和咖啡、茶黑巧克力和咖啡顏色很深並且是酸性的，時間久了會讓牙齒變黃。現在有各種美白牙齒的手段，但是價格都不便宜。及時刷牙才是根本。

吸菸、檳榔檳榔以及其他菸草產品，會讓牙齒變色並損害牙齦使牙齒脫落。還能造成粘膜病和口腔癌症。

暴飲暴食暴飲暴食通常都會攝入過多的糖，就會引起蛀牙。嘔吐會更加影響牙齒健康。嘔吐物中含有很強烈的酸性會侵蝕牙齒，使牙齒更脆弱，酸性還會使口腔產生口氣。

以上總結日常毀的牙壞習慣趕緊改正，等你老了還擁有一口好牙是件很幸福的事！

歡迎有口腔問題的朋友留言諮詢關注，會一一回復！