憋尿的習慣會引起尿路感染、膀胱炎、前列腺炎，還會導致癌症？

很多人都有賴床的習慣，特別是週末早晨醒來後，即便有尿意也不願起床，想多留在被窩裡一會。憋尿，想必每個人都有經歷，比如在考場上、會議上、堵車時，或找不到廁所時，還有些特殊職業者比如醫生、司機、服務員等，都可能面臨長時間不能小便的情況。

下面是2位網友在網上釋出的憋尿經歷。

一位網友說：一次坐飛機我特麼想尿尿，而且是在廁所關閉的那30分鐘，乘務員當時告訴我還有半小時飛機才能降落，好！我忍！那種感覺小腹快爆了！動一下膀胱就疼到不行！沒辦法，只能裝作看外面的風景來轉移自己注意力，我真的憋的不行了！感覺我能吐出水來！

另一位網友說：我憋了足足四個小時，憋到快自爆了，本來是打算前兩個小時上廁所，結果有事一堆就忘了，然後到公司進行培訓、考試，憋了超久，考試加培訓完，我基本上吼的一聲逃出了培訓室，人家以為我瘋了！

很多人覺得，尿憋住了就好，只要不尿褲子就無傷大雅。但總是憋尿，對身體的傷害很大。人體內的尿液是不斷生成的，尿液首先會儲存在膀胱中，但是膀胱蓄存尿液的容量是有一定限度的。當蓄存的尿液超過一定限度，卻有意識地忍而不排，這種情況就是我們常說的“憋尿”。

膀胱就好比是身體裡的一個水庫，尿液就是水庫裡的水。如果水庫經常是最大庫容狀態，堤岸就會一直承受著最大壓力，總有一天，水庫的閘門會失靈。也就是膀胱收縮功能變弱，最終會導致想尿時卻尿不出來，不得不去醫院。

我們來看看經常憋尿的害處：

長時間憋尿，使膀胱一直處於充盈狀態，導致膀胱收縮力下降。當憋了很長一段時間後，排尿時會出現下腹部疼痛、頻尿、尿不乾淨等感覺，因為膀胱過度漲滿壓迫到膀胱內控制排尿的神經，容易誘發以尿急、尿痛、尿頻為主要表現的膀胱炎。有科學研究表明，排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大。因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能要比一般人高3—5倍。

憋尿過久，膀胱內貯尿過多而壓力升高，可導致尿液逆流回輸尿管和腎盂，容易引發腎盂腎炎。腎是先天之本，腎氣受損，全身都會遭殃。

憋尿還會使心跳加速，血壓升高。有高血壓或心腦血管病的人，不要長時間憋尿，易誘發心律失常及心肌梗塞等問題。

工作或開車時若憋尿，會導致心煩氣躁、精神不能集中，工作效率會降低，開車時容易出現差錯或引發車禍，造成意外傷害。夜間睡眠時憋尿 ，會導致心中煩亂 、睡不踏實，降低睡眠質量，甚至會誘發失眠。

有人也許說：我年輕體壯，不怕！

可一直憋著尿，會焦躁不安，會忍不住的抖腿。憋到極致，其實啥也幹不好，滿腦子就只剩一句話：“不行了，快憋不住了！”

憋尿這件事，能不憋儘量不要憋吧。

如遇特殊場合，比如開會、看電影、開長途車時，就事先少喝水，或者先去上個廁所。

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