產後媽媽奶量少，擔心寶寶吃不飽，母乳餵養你需要知道這些

原以為在產後終於可以鬆氣了，但正準備收工時，你就會發現，產後要面臨的問題可不比孕期來的少。尤其是那些奶量不足的新媽媽，她們最需頭疼的便是怎麼解決奶量不足的問題。畢竟想要小傢伙健康生長，充足的奶量是必要的，這樣才能保證小傢伙能獲得足量的營養。可孕媽媽們看著自己的軟塌乳部，怎麼會不著急呢？

其實想要解決奶量不足的問題，關鍵還得找出其本質原因，可能有如下這幾大因素，寶媽們可以對比看看：

1、 吃得少

新媽媽們在產後的耗能還是比較大的，所以這時就需要進行各類營養物的補充，以達到營養適衡。而營養的攝取其實也會直接影響到奶水的質量與分泌量，所以，新媽媽們最好要多吃些蛋白質量多以及營養量高的食物，如魚湯、豬蹄湯、小米粥等等。

2、 健康障礙

如果新媽媽們有貧血、甲狀腺弱化、糖尿病等健康障礙，那麼她們的奶水產量也會降低，所以這些情況之下，新媽媽們應當去專業診治，並配合醫生們的治療。

3、 睡眠不足

其實泌乳有受多種激素的作用，而有保障的睡質與睡時能促進激素的平衡。如果新媽媽們經常熬夜，或是沒有好的睡質。那麼相對來說，這部分新媽媽的乳汁量將會下降。因此，新媽媽們最好不要過分勞累，一定要保證自己的睡眠情況。

4、 壓力過大

有些新媽媽還不能適應產後的生活，可能會出現抑鬱或是較早等情況，而這些過於緊張的情緒或是壓力都會使得機體的交集神經的興奮度被壓制，所以產奶量也就少了。因而，新媽媽們要學著進行自我心理情緒的調節，試著與家人多交流，儘可能保持較好的心情。

5、 吮吸沒有起到刺激作用

大部分的新媽媽之所以會出現乳量不足，其中很關鍵的一點就在於小傢伙的吮吸沒有起到刺激作用，而這一情況很可能是小傢伙的吮吸姿勢不對所致。通常來說，正確的姿勢應當是：小傢伙將乳暈包在嘴中，而不是隻含著乳頭。如果長期只含乳頭，可能會造成乳頭出現皸裂。所以，應當讓小傢伙的嘴部以及下頜緊貼乳部，寶媽的胸部與小傢伙的胸部也緊貼著，這樣才較正確！

所以，為了保證奶量的充足，讓小傢伙的營養有足量的供給，寶媽們可以試試上述所提到的法子哦。