90後寶媽奶水多到孩子吃不完，說出幾個秘訣，是女人都能做到

文|文兒

昨天，我閒來無事跟閨蜜影片聊天，問她在做什麼。她說，正在整理冰箱裡存放的母乳。從去年開始，她的奶水就多到孩子吃不完，因為怕堵奶也是怕浪費，就把每天孩子吃不完的母乳擠出來，存放在冰箱裡。現在，轉眼間擠出來的母乳，已經填滿了冰箱的二分之一。今天突然想起來，就整理一下……

我感嘆閨蜜這樣說話，真的是要氣死人了。很多寶媽的奶水都不夠孩子吃，她居然還有“存貨”，多到孩子吃不完。於是，我趕緊向閨蜜討教，她是如何做到奶水這麼充足的，有沒有什麼秘訣？閨蜜說，保持奶水分泌旺盛，她確實有幾個心得，說出來應該每個女人都能做到：

孩子出生後，儘快讓他和媽媽進行面板接觸

如今，我的奶水充足，和我產前做的功課應該有關係。我和很多媽媽一樣擔心母乳不夠孩子吃，就研究瞭如何讓產後的奶水分泌得更多。後來，偶然看到一項研究，說的是面板接觸（skin-to-skin contact，SSC），是促進乳汁分泌的有效措施。孩子出生以後，和媽媽早接觸，早吮吸乳頭，就有早開奶的作用。

我家孩子剛出生不久，就和我的身體接觸，並且開始吮吸乳頭。所以，我的奶水也是由少到多的。當然，如果已經錯過了孩子剛出生，就和媽媽“面板接觸”的機會，也不用著急。增加每天孩子吮吸的次數和時間，也是能夠幫助奶水的分泌的。

給孩子餵奶，要選擇合適的哺乳姿勢

如果媽媽用錯誤的姿勢哺乳，孩子的銜奶姿勢就容易錯誤，吮吸不到太多乳汁，也會影響乳汁的排出，也會耽擱乳汁的正常分泌。所以，我在給孩子餵奶時，就特別注意了哺乳姿勢對不對。

一般給孩子餵奶前，我會使用交叉搖籃抱法、搖籃抱法或者橄欖球抱法，舒舒服服地抱起孩子。然後，和孩子“胸貼胸，腹貼腹，鼻尖對乳頭”，讓孩子的頭和身體在一條直線上。最後，用乳頭觸碰孩子的嘴巴，趁孩子張開嘴巴之際，把乳頭放進他的嘴巴里。讓他讓儘可能多地銜住乳頭和乳暈。

之後，觀察孩子吮吸的時候費不費力、停頓、吞嚥正不正常，就可以判斷出他的銜乳姿勢對不對。如果不對，就再調整。可能因為哺乳姿勢比較對，所以現在奶水也源源不斷。

學會休息，保持高質量的睡眠

女人產後想有充足的奶水，還有一個方法，說出來可能太老生常談了。那就是女人生完孩子要學會休息，保持高質量的睡眠。中醫上講，奶水乃血氣所化。血氣需要在睡眠的狀態下才能生出來。所以，有一句話叫做“藥補不如食補，食補不如睡補”。產後的女人少熬夜、保持高質量的睡眠，就能促進乳汁乳汁的分泌。讓孩子有喝不完的奶水。

當然，生完孩子的女人，面臨很大的生活壓力、心理負擔，可能出現夜不安枕的情況。建議女人跟家裡人說明情況，適度尋求他們幫助，對自己、對孩子都有好處。