長期蹺二郎腿，脊柱擰成了“麻花”？這種坐姿的傷害有哪些？

說到蹺二郎腿，恐怕每個人多多少少都習慣這樣動作。

往沙發或椅子一坐，然後將腳蹺起來搭在另一條腿上，這種習慣就好比跟挖鼻屎一樣，不知什麼時候自己也開始。

若要問蹺二郎腿有什麼好處，那就一個字——

爽

！

坐下來不超過5秒鐘，雙腿就會不自覺加在一起，隨著節奏不斷地抖腿，更是一種享受。

但問題是，長期這樣的習慣，可能還會讓你脊柱出事！

32歲男子喜歡蹺二郎腿，結果脊柱擰成了“麻花”

近日，就有媒體報道——四川成都一個32歲的IT男小何經過一段時間的訓練，終於能夠正常走路。

早在三四個月前，小何發現自己

整個人的後背、臀部以及右腿都出現異常的疼痛

，甚至到了最後都發現躺不下、坐不起，甚至就連廁所都無法蹲下來。

經過醫生一系列詳細檢查，發現小何的現“S”狀，就彷彿像

“扭成麻花”

。後來仔細一問，原來小何之前在工作時總喜歡蹺二郎腿，導致他的

脊柱變形、腰椎旋轉、骨盆傾斜，肩膀變得左右高低不一

。

蹺二郎腿雖然爽，但還是有隱患

危害1：導致腰痛

長期進行翹二郎腿，在這個過程中出現了腰椎和胸椎壓力分佈不均的情況，從而引起

脊柱變形

，有時候甚至還會出現

腰椎間盤突出

，形成慢性腰背痛的症狀。

危害2：導致o型腿

長期蹺二郎腿，還會增加負重的一條腿患關節炎的風險，因上面的那條腿受力不均，並且一直向內傾斜著，也會導致內側膝關節壓力有所增加。

更重要的是位於

膝關節外的韌帶受到拉伸

，時間久了，在已有關節的基礎上就形成了膝關節半脫位的情況，從外面看起來就形成了所謂的o型腿。

危害3：變醜

你以為翹二郎腿會讓你坐姿優雅帥氣，但事實上在骨性結構上，骨盆在就東倒西歪。

由於人體結構是環環相扣，一個不良的習慣就會牽一髮而動全身，時間一久，就會出現

骨盆傾斜、高低肩以及長短腿

，逐漸讓人變得越來越猥瑣。

危害4：屁股變平

人體的身體結構相對複雜，在進行蹺二郎腿這個動作時，在髖骨節的內部，骨骼、肌肉、全組織以及韌帶都要一一相應協作。

而髖關節長時間不正常旋轉，就會導致整個

身體重心出現轉移

，本來圓潤的屁股，就會逐漸扁平、漏氣。

蹺二郎腿，會引起靜脈曲張嗎？

靜脈曲張究竟是什麼？其實簡單來說就是腿部的脈絡變得很明顯，另外還有結節團塊。

但蹺二郎腿本身並不會直接引起靜脈曲張，但卻會加重病情。

主要就因這樣坐時雙腿互相交疊著，嚴重阻礙了腿部血液的迴圈，時間久了就容易形成腿部靜脈曲張，從而引起

腿部青筋暴出、靜脈炎

等其他的症狀，有時候因長時間的壓迫神經還會出現

下肢痠痛以及麻木

等後果。

比起蹺二郎腿，久坐更需要引起大家的警惕

作為一種生活習慣，事實上蹺二郎腿的危害大多數都體現在原本疾病的基礎上，長期慢性而引起的。

更何況，比起不良辦公生活坐姿、長時間的久坐不動等，蹺二郎腿的只能算是壞處較多的不良姿勢。

而長期久坐的危害可要比蹺二郎腿大得多，早在英國《柳葉刀》醫學雜誌就有研究稱：

全球有3成成年人經常長時間久坐、看電視等不良習慣，而這類習慣會損害個人身體健康，甚至還會增加死亡風險。

所以相比計較蹺二郎腿的危害，咱們是不是應該更需要關注自己——-是否成為一顆“沙發地瓜”呢？