生理｜人體的這些感覺並不美妙，但卻是必要的

感覺是人類賴以生存的功能，它們接收內外界環境變化的訊號，必要時發出警報。想象一下原始人類的生活場景：看見猛虎出沒趕緊找個山洞躲起來，聽見野狼嚎叫馬上拿起武器保護自己，聞到燒焦氣味迅速跳起來檢視哪兒著火了，吃到苦味食物吐掉以免中毒，摸到帶刺荊棘把手縮回來避免受傷……感覺就像貼身衛士一樣，隨時守護著主人的安危。

假如失去任何一種感覺，我們就會成為殘障人士，不僅生活質量打折扣，生命安全也將遭受威脅：熱鬧的馬路從此變得危機四伏，不知什麼時候就會被疾馳的車輛撞倒；舒適的家中也充滿了隱患，容易發生煤氣中毒之類的意外；一個簡單的開罐頭的動作也可能因為用力過猛使手指受傷，更不用談去做複雜靈巧的針線活了。

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各種感覺之中，痛覺是最具有保護意義的感覺。

體表痛、肌肉痛、內臟痛都是身體向主人發出的報警訊號，值得警惕。輕微而原因明確的疼痛可以自我調適，嚴重或原因不明的疼痛必須馬上就醫。前幾天，我就意外遭遇魚刺卡喉，一陣刺痛傳來，頓感大事不妙，放下碗筷直奔醫院。一番折騰之後，魚刺不翼而飛，可能被吐掉了但是找不到，可怕的刺痛變成可以忍受的痛和異物感，醫生讓我回家觀察，第二天沒有完全消失的痛覺促使我又到醫院做了喉鏡檢查這才放下心。痛覺這位“衛士”實在是既高明又狂暴，平時還是不要招惹為好。

飢餓也是極具保護作用的感覺。如果不餓，我們往往會因為別的事情忘記了吃飯，或者吃了少量的食物就不想吃了。厭食症患者就是這樣一群喪失了飢餓感的人群，他們當中相當一部分是演員或模特，

為了身材苗條而過度節制飲食，久而久之失去了飢餓感，甚至看見食物就想吐，如果不加以治療可能因為長期捱餓而發生器官衰竭甚至死亡。

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口渴的感覺同樣重要，它提醒我們身體處於缺水的狀態，要儘快補充水分。水是生命的源泉，脫水會導致血栓和代謝紊亂。

我們不要等到口渴了再喝水，那時細胞已經處於輕度脫水的狀態了，

應該把每天的飲水量均勻分配在一天當中，適時適量地飲水。

飢餓和口渴都屬於內臟感覺，是下丘腦對血液中血糖濃度和滲透壓的感覺。內臟感覺在正常情況下感覺不到，發生異常才有感覺，不像體表痛那麼清晰而強烈，而是表現為隱痛、燒灼痛、絞痛、麻木、眩暈、噁心、心悸、胸悶等複雜多樣的感覺。醫生診斷的時候往往會問“哪裡不舒服”，這“不舒服”就是內臟的感覺。根據“不舒服”的性質、位置和程度，醫生對疾病做出初步診斷並做進一步檢查。

感覺並不全然美妙，不好的感覺同樣有它存在的意義。倘若我們被不好的感覺困擾，要知道其實它在保護我們而對它抱有敬畏之心。對於那些好的感覺，應當加倍珍惜，它們是難能可貴的天賦，是上天賜予的禮物。

許多人到了一定年紀後會出現眼花、耳聾、嗅覺失靈、味覺減退等問題，這既有生理性衰老的因素，也有很大程度是平時不注意保養造成的病變。如何來保養我們的感覺？就是既不要濫用它們也不要漠視它們。以視覺為例，我們不要用眼過度，不要在耀眼或昏暗的光線下閱讀，避免強烈的紫外線照射以及沙眼之類的疾病，經常吃黃綠色蔬果、雞蛋、牛奶等保護視力的食品。以聽覺為例，我們儘量不要暴露於噪聲環境、儘量不要服用耳毒性藥物、不要吃過於油膩的食物以免阻礙內耳供血，避免中耳炎等聽覺系統的疾病。

忙碌的工作之餘，我們要經常停下腳步，反思一下生活習慣是否良好，感受一下身體的各種感覺，聆聽它們發出的資訊。感覺將我們與世界連通，帶來生命的活力和美好的體驗，珍惜和善待它們，就能擁有幸福而安寧的人生。

作者：王欣（華中師範大學副教授、湖北省生理學會理事）

編輯：吳桐

稽核：王飛

終審：陳磊