每天配合增肌粉健身，三個月後，身體變化有多大？答案出乎意料！

健身離不開各種各樣的健身補劑，像是乳清蛋白粉，增肌粉，左旋肉鹼，肌酸，氮泵等等都是大家耳熟能詳的健身補劑，而大家對這些補劑的作用可能有很多的疑問，所以今天叕也就來帶大家看一下，健身補劑中應用廣泛的增肌粉是什麼東西，探討一下，每天堅持健身一小時，配合增肌粉，三個月後，也就是新手福利期結束之後，身體的變化，答案出乎意料！

要了解增肌粉對於身體的作用那麼就要知道增肌粉中的成分有什麼，首先不用說有蛋白質，其次就是碳水化合物，相信大家對這個可能並不瞭解，因為在蛋白粉中碳水化合物的含量很低，其實這是因為增肌粉主要考慮的是增肌而增肌不能沒有能量，所以增肌粉提供了大量的碳水化合物供給肌肉合成，同時增肌粉中還含有大量對於肌肉合成有益的微量元素，接下來我們看一下身體會出現什麼變化？

一，身體肌肉含量的迅猛增加

這其實不僅僅因為增肌粉有著很好的增肌作用，同時也是因為三個月是健身的新手福利期，可能在這三個月中你能夠增加老健身人兩年都達不到的肌肉量，所以說在這三個月一定要努力訓練，少做有氧運動，堅持喝增肌粉，因為增肌粉中的各方面元素可以有效的幫助你的身體恢復，讓你不必吃過多的雞蛋，碳水化合物來補充營養。

二，身體素質的逐漸提升

健身伴隨的肯定有身體素質的變化，堅持健身三個月之後你會發現自己的身體素質有很大提升，這是因為你的方面肌肉都提升了，如核心肌肉群，三角肌，背闊肌等，同時也是因為增肌粉提供的能量，營養可以幫助你第二天訓練狀態的提升，因此你也可以舉起之前舉不起的重量，如黃金訓練動作硬拉，可能你兩個星期就可以增加重量。

三，身體脂肪含量的增加

身體脂肪含量的增加就是很多人不願意看到的，但是這也是使用增肌粉之後必然的事情，增肌意味著你每天的能量裕度要在500大卡才可以，因此增肌面臨著增肥，能量不足就沒有辦法增加肌肉量，也正因為如此，增肌粉面向的是增肌增重的人，而乳清蛋白粉麵臨的是減肥增肌的人。

從上文我們可以看出，每天堅持健身一小時，配合增肌粉，三個月後，我們的身體素質會有所提升，身體肌肉量會有很大增加，身體脂肪含量也不可避免的有所提升，同時叕勸誡大家增肌不要有氧運動，任何有氧運動不可避免的流失一部分肌肉，哪怕很少，這一部分也是存在的，當堅持一個長時間段，那麼流失的肌肉量就很可觀了。

你使用的是增肌粉還是蛋白粉？你覺得喝粉練出來的肌肉是死肌肉嗎？你還使用過其他健身補劑嗎？不妨在評論區裡評論一下，覺得文章不錯的，點個贊吧！謝謝謝謝！