高溫是乙肝患者“頭號敵人”那麼乙肝患者應該如何防高溫呢？

夏天動不動就高達40多度，酷暑加高溫，有時還要下幾場大暴雨，但下雨並沒有帶來多少涼爽。

氣溫依舊悶熱，潮溼。生活在這樣的季節裡，我們就像是蒸包子一樣，都快被蒸熟了。

正常人尚且如此，更何況乙肝患者呢，這個夏天，大家最討厭的就是高溫了吧。

今天小編就來教教大家乙肝患者如何防高溫。

首先從食物開始，夏季炎熱大家的胃口都沒有以前那麼好了。

今天小編就來教教大家，做一些簡單上手的夏季消暑美食，第一個就是蓮子銀耳粥。

蓮子是夏季的應季食物，所以此時的蓮子是營養最豐富，也是味道最鮮美價錢最便宜的時候，用來做蓮子銀耳枸杞紅棗粥是再適合不過了。

其實我們還要準備銀耳，銀耳可以用乾的也可以用溼的，但是記得用乾的的時候要先用水泡發。

除了最重要的蓮子和銀耳外，還要準備一些枸杞，紅棗，桂圓，糯米等，也可以加冰糖。

將這些準備好的食材都放入電飯煲裡，加適量水，大概煮20分鐘左右就可以吃了。

蓮子銀耳粥可以幫助肝臟排出毒素，美顏養容，是乙肝患者消暑的好美食。

接下來小編還要教大家做另一款簡單美味，營養豐富的養生粥，薏仁水果粥。

將香蕉，蘋果，芒果等任何你想吃的水果切成小塊，放在一邊備用。薏仁先要用水浸泡一晚上。

然後薏仁先放入鍋中燉一個小時左右，再將水果，放入其中。再接著燉三分鐘左右。

喜歡吃甜的還可以加冰糖，也可以加米醋，薏仁水果粥就完成了。味道甜美，營養豐富。

薏仁性涼味甘，是上等的中藥藥材，可以幫助乙肝患者，增強免疫力，也可以幫助促進食慾，健胃消暑。

講完了食物，小編再教大家一些，防暑防熱的小竅門。夏季出門可以塗一點風油精在太陽穴附近。

風油精中含有薄荷精油等中藥成分，可以提神醒腦，消暑消熱，防止中暑。

中午儘量也不要出門，最好在上午的10點之前，或者是下午的4點之後再出門，

因為上午10點到下午4點是一天最熱的時候，經常動不動就3040度以上，

此時出門極容易導致體溫迅速上升，體液流失過多會導致人體的電解質紊亂，新陳代謝變得亂七八糟。

不利於乙肝患者的病情穩定。最後，大家記得出門的時候帶把傘，

無論你是太陽傘還是雨傘，都有一定的防曬能力，對抵抗紫外線都能起到作用，造成曬傷曬黑長斑，但這並不是最重要的。

最重要的是，人體體內過熱的話，會增加肝臟負擔。所以出門的時候最好還是要打一把傘。