吃黑色食物能讓白髮重回烏黑？可不是人人見效哦

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你是否也有這樣的遭遇？一段時間內工作壓力大，經常加班、熬夜，生活不規律，面對鏡子中的自己，突然發現不知何時，烏黑的髮間出現幾根“白線”，明明還年輕啊，怎麼這麼早就長白頭髮了呢？

於是，你想到了黑芝麻、黑米、黑豆等一系列黑色食物，想要“以色治色”。不過，這種方法靠譜嗎？或者一有白髮就索性拔掉它，但民間有“白髮拔一根長十根”的說法，是真的嗎？

Q：多吃黑色食物有助白髮變黑?

A：因人而異並且要吃得適量。

有人說多吃黑色食物能使頭髮變黑，這種說法是否有科學依據？北京地壇醫院面板性病科主任倫文輝認為，多吃黑色食物有改善少白頭現象的可能。因為其中含有的微量元素及一些物質，能夠改善血液迴圈，減輕氧化應對毛球黑素細胞的損傷，並促進自身頭皮毛髮的營養狀況，的確在一定程度上具有延緩和改善白髮現象的可能，但需要提醒的是，這種改善也是因人而異的，確實能夠起到一定的預防作用，但並不是對所有人都有效。

從中醫的角度來說，吃黑色食物有助黑髮屬於“以形治形，以色治色”的取類比象方法。北京中醫醫院面板科副主任醫師孫麗蘊表示，中醫認為腎主黑色，黑顏色的食物可以補腎水，包括黑豆、黑芝麻、黑米、黑棗等，對於改善白髮有一定的作用。但食用這些食物時應注重適量，比如，一週一兩次即可，一旦過量，容易導致上火。

Q：白頭髮拔了真會長出更多根嗎？

A ：完全沒有科學依據不可信。

白頭髮到底能不能拔掉呢？倫文輝認為，“白髮拔一根長十根”完全沒有科學依據。而孫麗蘊也表示，白頭髮該拔還是不拔，這並沒有定論，不過將白頭髮拔掉也不是減少白頭髮數量可取的方法。人體頭髮會正常脫落，每天100根左右是比較正常的，同時也會有新的頭髮長出，這是人體正常的代謝活動。“拔一根長十根”的說法是沒有科學依據的，也是不可信的。

Q：年紀輕輕頭髮就白了是得了什麼病嗎？

A：突然區域性白髮或是某些疾病徵兆。

有朋友可能會擔心，年紀輕輕的頭髮就白了，會不會是某些疾病的徵兆？“這是有可能的。突然出現的白頭髮，從臨床上來看，這有可能是某些疾病的徵兆，但至於具體是何種疾病，並不能肯定”，倫文輝表示，要排除諸如早老症、白癜風、斑駁病和一些疾病綜合徵等，但這也不是絕對的。有時突然出現的白頭髮會是腫瘤的徵兆，如退化的黑色素瘤等，但這種情況發生的機率非常小。

孫麗蘊解釋說，少數人“少白頭”確實是一些疾病的徵兆，但這並不代表所有的“少白頭”都與疾病有關，有些與遺傳等先天因素有關。“從臨床來看，我們並沒有發現太多‘少白頭’與疾病之間相聯絡的情況”。

專家建議，不想讓頭髮那麼早變白，還是改變一下自己的生活方式，早睡早起、均衡飲食、保持心情愉快。

新京報記者 王鹿 編輯 趙昀 校對 李立軍