肝好不好，腳先知道，腳上出現4個變化，可能肝要“扛不住”了

我們經常聽到人說要“養肝”，那肝臟對於人體來說，到底有多重要呢？

首先，肝臟的作用有點類似“化工廠”，負責著人體裡面，極重要的代謝和解毒工作。其次，我們人體迴圈的血液，是需要經過肝臟進行過濾的，而且頻率很高，每三分鐘就要過濾、淨化一遍全身的血液，以保證新鮮的血液可以正常供給到各個器官。

不過雖然肝臟的功能強大，卻唯獨缺少了“痛感神經”，這也意味著，肝臟是不會覺得“痛”的，因此很多人肝臟出問題時毫不知情，導致病情日益加重，釀成嚴重後果。

肝好不好，腳先知道，腳上出現4個變化，可能肝臟要“扛不住”

1、腳底蠟黃、角質層厚

有一些人，平時不用幹重活，走路也比較少，但腳底板依然蠟黃、有很厚的角質層，需要考慮肝臟是否有受損。因為當肝細胞出現損傷的時候，我們人體內的膽紅素代謝就會障礙，這種物質一旦逆流到血液中，腳底就會有發黃的情況，而且因為內分泌異常，腳底的皮質層也會變厚。

2、

腳底乾燥、死皮多易脫落

一般來說，到了冬季比較容易出現腳底乾燥脫皮的情況。然而有一部分人是常年都有這樣的問題，最好注意一下肝臟的健康情況。因為如果肝功能受損，會導致身體內分泌失調、紊亂，這個時候新陳代謝也會減緩，所以腳底就容易乾燥，而且死皮會大面積脫落。

3、

腳部水腫、面板瘙癢

有的人以為只有腎臟出問題了，腳部才會水腫，其實肝臟出問題，下肢也一樣容易水腫，這主要是因為肝臟受損之後，會影響到蛋白質的合成，導致白蛋白合成減少，此時就容易下肢水腫。而且肝功能不好時，膽汁的分泌也會受影響，導致膽汁酸鹽沉積在面板裡，引起瘙癢感。

4、出現紅色的斑塊或者蜘蛛痣

前面說了，肝臟是一個具備解毒功能的器官，並且負責身體內大部分的解毒、代謝毒素等工作。如果肝臟出現問題，肝功能有所受損，這時候，毒素容易在肝內、體內堆積，並且會隨著血液的迴圈，流經身體其他部位，引起紅色的斑塊。

也有可能是肝臟有硬化現象，體內的雌激素水平急劇升高，引起毛細血管不斷擴張，所以腳上、甚至身體其他的部位都長出蜘蛛痣。

為了養護肝臟，生活中，建議多做3件事

1、

多喝水

肝臟運轉時，最不可缺少的就是水分的參與。如果缺少水分，肝臟的解毒、代謝功能也會受到阻礙和限制。因此一定要多喝水。

平時喝水，還可以加入一些植物成分，比如決明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英這些養肝護肝的材料，組成決明子菊苣茶。現代藥理研究發現，他們可以促進肝細胞生成，也可以降低酒精、脂肪對肝臟的傷害。

每天喝1-2杯，可以促進肝臟修復、輔助肝臟解毒、幫助清肝毒、降肝火。

2、

多運動

大家都知道多運動是有益於增強身體素質的，對肝臟而言，保持一定量的運動，可以降低脂肪沉積，減少肝臟因脂肪增多帶來的壓力。而且運動時，血液迴圈速度會加快，肝血的迴流量也會增加，有利於肝臟的修復。

3、

多大笑

其實對於肝臟來說，最不喜歡的就是憂愁、鬱悶、生氣這些負面的情緒。因為從中醫的角度來看，肝臟是主“疏洩”的，講究肝經暢達。怒大傷肝、鬱悶傷肝，就是因為這種情緒容易使肝經受堵。

平時多多大笑，有利於疏肝解鬱，給肝臟減輕壓力，有助於肝臟恢復健康。

相信大家也都瞭解肝臟的重要性了，平時對於肝臟的養護，還是不可忽視的。日常生活中，要留心觀察身體的異常，減少喝酒、熬夜等傷肝行為，做好喝茶、運動、保持好心情這樣的養肝小習慣，肝臟會越來越好。

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