腳跟疼痛是大病嗎？足跟痛有哪些原因？千萬別拖！

腳後跟痛是一種較為常見的現象，一般是指腳後跟一側或兩側出現痛感，會引起不同程度的行走不便。疼痛較輕時，只要稍作休息，痛感便會消失，嚴重時，甚至會導致患者出現活動障礙

，

如果經常出現腳後跟痛的情況，那麼，多數是由某些疾病導致的。下面一起來了解一下吧。

腳後跟痛的原因有哪些？

一、足跟骨刺

足跟骨刺，指的是足跟位置因為軟骨受到破壞或者摩擦，從而導致形成足跟骨增生。主要症狀為腳後跟疼痛，尤其是在行走的時候，稍微活動便有被針刺或石硌的感覺。足跟的中心，用手觸碰便會感覺到劇烈的疼痛。另外，疼痛部位的表皮會出現紅腫現象。

二、足底筋膜炎

足底筋膜炎的主要病因，與足部長期受到微損傷而導致。一般出現在

40~60

歲人群，以運動員、舞者，以及長期行走、站立人群為主要患病人群。患者的主要症狀是足根前內側出現銳痛感，尤其是在活動之後，疼痛感特別強烈。但在適當休息，或進行按摩之後，疼痛減輕或者是消失。

三、

跟骨骨膜炎

腳後跟疼的發生，還有可能代表跟骨骨膜炎這種疾病的出現。跟骨骨膜炎的出現，主要是骨膜以及骨膜血管發生擴張、充血、水腫或者是骨膜下出血等病理性改變所造成。炎症性改變所引起的應力性骨膜損傷、化膿性細菌侵襲、骨膜增生等，都是促使跟骨骨膜炎出現的病因。引發腳後跟疼痛的情況。加上不少女性走路速度較快，行走方式不正確，那麼極易導致腳後跟處出現外傷，引發腳後跟疼痛。

腳後跟疼痛怎麼辦？

1

、做拉伸鍛鍊

減少運動量，日常做一些足部拉伸動作，

使用雙手來扶住牆，腿要稍微彎曲後腿繃直，要讓雙腳和地面平衡，然後再慢慢的讓身體向牆面靠攏，這樣能夠拉伸腓腸肌，每次堅持

20

秒，每天堅持做

40

個動作，就能夠讓足底筋膜炎

得到很大緩解

。

2

、要選擇合適的運動鞋

選擇合適的運動鞋就能夠減輕體重對腳後跟所帶來的壓力，

給腳部有一個緩衝，也可

選擇專用的足跟墊，這樣能夠墊高腳後跟，讓周圍的韌帶和肌肉得到放鬆，緩解了疼痛感。對於身體肥胖的人群要控制體重，不能做重體力勞動，減少對腳後跟所帶來的衝擊。

3

、

中藥治療

當足部疼痛嚴重時，不得不採取一些藥物治療，建議

採用內服外治的方法，內服具有除溼、祛寒、溫腎的中藥，結合

區域性塗抹足利芙跟通膏

外治

方

法，

一般在泡完腳後區域性使用，有助於滲透修復，每日二到三次，足利芙內含川芎，元胡索，伸筋草，威靈仙等中藥成分，達到行氣活血，

舒筋通絡，

抗炎鎮痛的作用。

綜上所述，引起腳後跟疼的原因較多，大多數與足部疾病有關。患者除了相對應進行治療之外，在生活中要注意儘量避免超負荷運動。飲食方面要多補充富含鈣質的食物，並對足部進行按摩，能夠起到減緩腳後跟疼痛的功效。