頸椎病向來不是“善茬”，可引發70多種病症，癱瘓也在其中

現如今，不管是在擁擠的地鐵上還是在悠閒的公園裡，隨處可見低著頭刷著手機的人們。而且年齡分佈也是很廣泛的，可以說是上到九十九，下到剛會走。由此一個新的族群隨之誕生，那就是“低頭族”。

透過手機我們確實可以瞭解更多的新鮮事物，知道更多在我們身邊甚至是世界的各個角落所發生的一切事情。但是做“低頭族”是要付出代價的，這就是長期低頭看手機導致的頸椎受損，出現頸部不適、肩膀痠疼、上肢疼痛、頭暈眼花等症狀，那麼恭喜，得到了“低頭族”的一項大“福利”——頸椎病。

一、頸椎病向來不是“善茬”

有的人認為頸椎有問題只是脖子暫時的不舒服，好好休息一下就好了。其實不然，頸椎病憑藉著自己強大的危害力，已然躍居“全球十大頑症”的第二名，另外醫學研究證實頸椎病也有著不可估量的“號召力”，它可以引發多達70多種的病症，最嚴重的甚至可以導致癱瘓。所以不要妄想與頸椎病長期抗衡，一旦發現頸椎出現問題，及時到醫院需求專業幫助和治療，早日擺脫頸椎危害。

二、是不是隻要低頭看手機就可能得頸椎病？

這個肯定不是絕對的。“低頭族”正因為成為一個群體的代名詞，並不是只要低頭就屬於低頭族，正因為低頭族中頸椎病的發病率極高，是因為低頭族低頭的時間很長。所以長期的低頭看手機是導致頸椎病的最重要的因素。但同時要明確低頭的角度也與頸椎的危害程度有很大關係。有一項研究表明，頭越往下低，也就是低下的角度越大，頸椎承受的壓力會越大，當頭部長期低下的角度達60度時，頸椎所承受的壓力相當於負重27公斤。想一想，脖子上長期壓著幾十公斤的重物，頸椎怎麼能不出問題？

三、降低日常生活習慣的影響對頸椎病的預防有很大幫助

頸椎病的發生是日積月累的結果，雖說低頭看手機是最主要的因素，但平日裡的其他習慣和物品的使用也有可能在頸椎病的發生過程中加了一把力。

人的一生有三分之一的時間是在睡覺，所以睡眠的好壞直接影響身體的健康。首先說睡眠所必不可少的枕頭，一定要注意枕頭不可過高或者過低，這對頸椎都是不好的。建議選用中間低、兩邊高的枕頭，最好高度在8-10釐米左右。當然根據自身實際睡眠習慣可以有少許的個性建議：習慣仰睡建議枕頭高度為一拳頭高度，注意是豎拳；習慣側睡建議枕頭高度與自己一側肩寬對應就好。

其次是睡覺姿勢。想必很多人回到家甚至有一部分人不管在什麼時候什麼地方都是一副“葛優癱”的姿勢。你是感覺舒服了但是頸椎可是受不了啊，長期這樣的姿勢嚴重影響了頸椎生理弧度的保持，加重了頸椎和肌肉的損傷。正確的睡眠姿勢為躺下睡覺的時候，頭部與脖子的角度應該是與站立時候的角度沒有什麼大區別的，建議最好是保持仰臥的睡姿。

另外還要注意避免受涼，因為寒涼因素的影響容易導致頸椎區域性肌肉痙攣，從而增加了頸椎間盤的壓力。

不要以為頸椎病不是病，疏忽可能要人命。所以還是儘早到醫院就醫治療。