少林古傳易筋經教學

少林易筋經是少林千百年來高深功法，本人自幼跟少林俗家弟子德智

大師習武。並學古傳少林易筋經。並贈送《少林拳譜》一套。今特意

書裡面易筋經教給大家。

第一式；韋陀獻杵（一）

兩腳開立，距離與肩同寬。兩手緩緩向上提，屈肘掌心朝胸，兩手指間十公分。內貼膻中穴。身挺直。

順呼吸，（用鼻呼鼻吸）目視前方。

第二式；韋陀獻杵（二）

兩掌夾肋向前方緩緩推，感有氣血

隨臂聚十指尖。後兩臂緩緩向兩側展開。成一字形。兩足跟提起。以意領氣隨湧泉穴向兩臂推出。順呼吸目視前方兩掌心向前。

第三式；韋陀獻杵（三）

兩手緩緩向上舉掌上過頭頂兩掌心向上順呼吸，以意領氣從湧泉穴升到百會穴，腳跟提起目視前方。意注百會。

第四式；摘星換鬥（右）

兩腳開立，兩手緩緩下沉左臂於身後下按，右手向右上方做摘物式，頭右轉目視右前方。意注印堂順呼吸。

第五式；摘星換鬥（左）

右手下沉於背後用力下按，左手向左上方緩緩舉做摘物式頭向左轉。目視左側意注印堂。

第五式；倒拽九牛尾（右）

右腳向後一步屈膝成右弓步，兩臂交叉於胸前，右手緩緩向前推，左手向後伸出做勾手，目視前方。

六；倒拽九牛尾（左）

左腳向前進步成左弓步，兩手交於胸前左手緩緩伸出，右手成勾手目視左手。

因時間有限，我先發一部分

——武天罡

第一式；韋陀獻杵（一）

第二式；韋陀獻杵（二）

第三式；韋陀獻杵（三）

第四式；摘星換鬥（右）

第五式；摘星換鬥（左）

第六式；倒拽九牛尾（右）

第七式；倒拽九牛尾（左）