現在越來越多人說肩椎頸椎，可以嘗試打下羽毛球

大家好，我是愛運動的青龍。去年7月份，在松崗體育中心遇到一個大姐。當時她一個人羽毛球館，沒人跟她打球，她看起來有五十來歲，實際是58歲。當時我也不太會，就跟她一起打，慢慢就熟悉啦！她跟我說，她有頸椎，去醫院看了醫生，醫生建議她多運動，打打羽毛球最好，腰，肩，頸都會很好的運動到。所以她就來體育館打球，每天都去，而且每天早上八點左右就去啦！那時體育館九點才開館。她提前過去做拉伸運動，然後一起打球。就這樣慢慢的兩三個月過去，她再次去看醫生，醫生說好啦很多，沒什麼大的問題啦！這是身邊的真實情況。

再來說說我自己吧！2018年回老家過年，當時回去的很早，表哥是收廢品的，他一個人忙不過，就要我去幫忙，我想大家都知道，收廢品的，都是很重的東西，我一個很少做一個的，跟他做了幾天，腰傷啦！家裡不富裕，所以就說，休息休息幾天會好的，可惜2019年還沒好。2019年來深圳，開始減肥，當時只是為了把體重降下去，每天堅持跑步，一週後，這邊一個朋友就叫我陪他去打羽毛球，就這樣慢慢的感覺腰也好很多，也慢慢的喜歡啦打羽毛球。到現在已經堅持啦一年，跑步打球。昨天那個大姐有空約我打球。

都說運動是最好的醫生，食補是最好的良藥。做好自身的健康計劃