乾眼症離我有多遠？

正在看手機或者電腦的你，請稍微停一下，眨一眨眼睛，稍稍把注意力放在眼睛上，它們有沒有乾澀？也許或多或少你都有這樣的經歷，長時間看電腦、手機後眼睛乾澀疲憊，佈滿紅血絲，甚至像有一顆沙子在眼中一樣，不得不停下休息。要警惕，乾眼症很可能悄悄纏上了你。

乾眼症已成為全球流行性疾病，流行病學研究發現，30～40歲人群中超過20%患有乾眼症者，70歲以上人群中患病率高達36。1%。今天我們就來聊一聊這個潛伏在每個人身邊的惡魔。

一、乾眼症是病嗎？乾眼症是怎樣的表現？

國際和國內的乾眼研究機構都把乾眼症定義為有多種病理改變和影響的複雜疾病。如果不重視，乾眼症是可能對眼睛造成傷害的。

乾眼症常見症狀包括眼睛乾澀、眼癢、異物感、灼熱感、分泌物黏稠、畏光、對外界刺激很敏感；有時眼睛太乾，基本淚液不足，刺激反射性淚液分泌，反而造成常常流淚，不是說經常流淚的人就不會有乾眼症。

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二、為什麼會產生乾眼症？

淚液在眼球表面均勻地塗布，形成一層液體的薄膜，叫淚膜。如下面圖所示淚膜自外向內分為三層：脂質層、水液層和黏蛋白層。脂質層的作用是防止淚液直接與空氣接觸而減少蒸發，脂質層的產生受瞼板腺功能的影響。水液層的功能是保持眼球的溼潤，跟副淚腺產生的淚液有關。黏蛋白層的作用是降低淚膜的表面張力，使淚膜不容易破裂，延長塗布在眼球表面的時間。當淚膜一層或多層結構有異常時，對眼睛的保護作用會下降，引起乾眼症。

淚液結構

淚膜除了保持眼球的溼潤，讓眼睛舒適，還有一個很重要的作用，就是能夠改善眼睛的視覺質量。當淚液均勻塗布在眼球表面時，角膜表面會變得光滑，光線透過角膜到達視網膜時，形成的物像才能夠清晰。

眨眼時淚膜均勻塗布的主要方式，當眨眼減少或者眨眼不完全時，眼表不能被淚膜保護，也會引起乾眼。

三、乾眼和哪些因素有關？

1、全身因素：年齡，隨著年齡增大，淚液的分泌功能會逐漸減弱。同時懷孕、使用避孕藥以及更年期的女性，乾眼症狀會由於激素變化加重。

2、眼區域性因素：過敏性結膜炎、蟎蟲性瞼緣炎及眼瞼、結膜面板鬆弛等。

3、環境：在空調房中的乾燥環境、空氣質量差的汙染環境等都會加重眼部的刺激。

4、生活方式：從事注意力高度集中的工作，如駕駛員或對螢幕辦公者，眨眼減少使淚液蒸發加速引起乾眼。 熬夜、睡眠減少、長期配戴角膜接觸鏡、濫用滴眼液，使得乾眼新增患者群數進一步增加。

5、醫療相關因素：眼部手術後，尤其是傳統的大切口角膜鐳射近視手術、雙眼皮手術（重瞼術）等也可引起乾眼。

四、乾眼怎麼辦？

有乾眼症的症狀的人要到眼科完善相關檢查，必要時用治療乾眼症的眼藥或其他治療方式干預。有上面乾眼症高危因素的人，即使沒有明顯乾眼症的症狀也要到眼科定期檢查，不少乾眼症患者角膜神經功能不良，感受不到明顯症狀，但已經有乾眼的損傷，如果不及時干預有可能對眼球造成永久的侵害。

五、如何做來預防乾眼症？

1、保持良好的生活環境：定時開窗通風保證良好空氣質量，保持房間溼度在40～60%。若環境乾燥，會使眼睛的水分蒸發過快，加重淚液的流失，可使用室內加溼器，保持眼睛溼潤。

2、注意休息：連續看書或操作電腦每40分鐘後休息5分鐘～10分鐘，可以嘗試閉目養神或者遠眺。要經常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。

3、均衡飲食：不偏食，以易消化、清淡飲食為主。多食蔬菜、瓜果、豆類、魚、動物肝、瘦肉、雞蛋、牛奶等高蛋白且富含維生素A的食物。儘量減少油炸、膨化及辛辣的食物，過剩的油脂易引起瞼板腺功能異常。

4、改變不良用眼習慣：關燈看電視、玩手機，戴隱形眼鏡睡覺，過度依賴眼藥水等不良用眼習慣都要改變。

希望我們共同努力，趕走乾眼症的惡魔，還我們舒爽、清涼的生活。