「新都區石板灘街道衛生院」老了不想骨質疏鬆？這些知識點我勸你早點get！

說起

骨質疏鬆

你的第一反應是什麼？

缺鈣？運動量少？老年病？

人老了，骨質疏鬆好像……

也正常吧？

相信很多人對骨質疏鬆的瞭解

還停留在日常認知中

但其實

30歲也有可能得骨質疏鬆！

它離我們身邊每一個人都不遙遠

關於“骨質疏鬆”

骨質疏鬆症

是一種使骨骼變得脆弱的疾病。這大大增加了骨折的風險，即使是輕微的跌倒或撞擊。

據我國2018年的流行病學調查顯示，

50歲以上

人群女性患病率為32。1%，男性為6。0%；

而

65歲以上

人群骨質疏鬆女性患病率為51。6%，男性為10。7%。

女性一生髮生骨質疏鬆性骨折的危險性

（40%）

高於乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的總和。

男性一生髮生骨質疏鬆性骨折的危險性

（13%）

高於前列腺癌。

危害何在？

骨質疏鬆沒有明顯的症狀，所以

很多人直到骨折後才知道自己患有骨質疏鬆症。

骨折可以改變生活，導致疼痛、殘疾和喪失獨立性。

也有些人會出現脊柱變形（身高變矮或駝背

）

。

這些人群是“高危”！

老年人

絕經後的婦女

有骨質疏鬆遺傳史或骨折史

吸菸、飲酒者

患有某些對骨骼有害的疾病（如甲狀腺疾病、腎病、慢性腹瀉等）、長期使用對骨骼有損害的藥物（如糖皮質激素等）的患者

診斷要做哪項檢查？

透過

骨密度檢查（雙能X線法）

可以確診是否患有骨質疏鬆。

骨密度檢查是一種

安全、快速、無痛

的方法，用於測量你是否患有骨質疏鬆症或你將來患骨質疏鬆症的可能性。

T值≤-2。5

即可診斷骨質疏鬆症，患者既往發生過低創傷性椎體或髖部骨折，或者T值介於-1。0至-2。5之間且既往發生過脆性骨折（肱骨近端、骨盆或前臂遠端）。

如何預防TA？！

在生命的各個階段，你都可以過一種骨骼健康的生活方式，從而有助於預防骨質疏鬆症。

事實上，骨質疏鬆症的預防始於兒童時期，那時

骨骼健康的飲食和大量的運動

有助於兒童達到其可能的最高

“峰值骨量”

。

這一點很重要，因為當你成年時，你的骨量越大，你在老年時就越不可能有脆弱和易碎的骨骼。

作為一個成年人，你可以做很多事情來幫助保持健康的骨骼，避免過早的骨質流失。

簡單地改變你的飲食，進行足夠的鍛鍊，改掉不良的生活習慣，不僅有助於預防骨質疏鬆症，而且對你的整體健康也有好處。

對於老年人而言，有兩點比較重要：

1）參加能夠改善平衡、姿勢、協調和肌肉力量的鍛鍊活動。

隨著年齡的增長，我們的骨骼和肌肉質量會更快地流失，因此鍛鍊變得更加重要。

除了定期進行負重體育活動外，老年人還應選擇有助於改善平衡和肌肉力量的運動。

2）無論是在家裡還是在外面，都要小心防止摔倒。

跌倒風險因素包括家中的任何危險，如地板或可能導致您絆倒的物體、照明不足、傢俱不穩定或浴室或樓梯缺少扶手。

其他因素，如平衡不良、肌肉無力、視力差或使用藥物。

如果患上骨質疏鬆，如何治療？

除了調整生活方式外，我們還需要

鈣劑和維生素D，這是骨健康基本補充劑。

其次，我們需要

藥物治療。

鈣和維生素D僅是骨基本補充劑，有效的抗骨質疏鬆症藥物可以顯著降低骨折的發生風險，骨質疏鬆應重視積極給予抗骨質疏鬆藥物治療。

抗骨松藥物選擇需綜合考量

有效性、安全性、便利性、經濟性、依從性

等多個因素。

如果你有任何問題或擔憂，在沒有與醫生討論之前

不要擅自停止用藥！

停止藥物治療會增加骨折的機率。

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【來源：健康新都官方】

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