相對於缺鈣，娃最容易缺的營養素是鋅！對生長和智力發育都有影響

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在已知的118種化學元素中，家長們往往更喜歡鐘情於“

鈣

”。

“頭髮黃，缺鈣導致的”

“出牙晚，缺鈣導致的”

“走路晚，缺鈣導致的”

“愛哭鬧，缺鈣導致的”……

似乎在孩子的成長過程中，任何異常都能和“缺鈣”有聯絡。

但家長們把注意力都集中在“缺鈣”上，都忽略了一個也容易發生在孩子身上的一個現象——那就是“

缺鋅

”。

相比較“缺鈣”，缺鋅對於寶寶的生長傷害是“有過之而不及”。影響遠比你想象中的還可怕！

研究表明：長期缺鋅，會造成孩子生長髮育遲緩，嚴重的還會影響孩子的智力發育。

孩子其實並不那麼容易缺鈣

在說明缺鋅的現象之前，家長們要明白：在孩子的發育過程中，其實

沒有家長們想象中的那樣容易“缺鈣”。

在幼兒時期，無論是母乳還是配方奶粉，裡面有含有足夠的鈣含量來讓嬰兒吸收，通常是不會出現“缺鈣”的現象的。

同時，

維生素D 也能很好地促進鈣質的吸收

，提高鈣的吸收利用率，所以只要做到這些，寶寶都不會出現“缺鈣”的情況。

而像寶寶出現頭髮黃、出牙晚、走路晚等現象，也並非都是缺鈣造成的。

相比較“缺鈣”，

寶寶最容易缺的營養素是“鋅元素”。

醫學科學院和食品衛生所的研究顯示：我國孩子缺鋅的比例高達60%，相當於每2個孩子中，就有一個是孩子是缺鋅的。

孩子缺鋅有哪些表現？

1） 睡眠不好

缺鋅的孩子，往往在夜晚睡覺的時候，很難進入到深度睡眠，常常會被驚醒，甚至半夜醒過來會哭鬧。

在生長髮育關鍵階段，睡眠會直接影響到發育的好壞，無論是生長激素還是大腦細胞的合成都是在夜晚階段達到頂峰，所以孩子睡眠不好，就會影響大腦和身體的發育。

2） 食慾不佳

鋅元素有助於身體的新陳代謝

，如果體內缺乏鋅，那麼孩子的新陳代謝就會變得緩慢，影響身體對營養的吸收，導致孩子食慾不佳，沒有飢餓感。

所以，如果孩子到了用餐時間依舊不愛吃飯，其實並不是孩子挑食，有可能是“缺鋅”了。

3） 生長落後

在兒童階段，孩子的生長速度是最快的，如果錯過了這個階段，那麼， 孩子的生長速度自然是要落後於同齡人的。

缺鋅會導致骨骼在生長階段被遏制，錯過了最佳的生長階段

，所以在幼兒階段，一旦孩子出現身高增長緩慢或者不增長，那麼家長就要考慮孩子是否缺鋅了。

4） 容易生病

鋅元素對於人體的眾多器官起到了營養供給的作用，而鋅元素的缺乏導致很多物質無法合成，不能及時提供，造成孩子抵抗力下降。

所以那些平時愛生病，身體抵抗力低下的孩子，有很大一部分原因是由於缺鋅導致的。

如何給孩子正確補鋅？

得知缺鋅會對孩子身體造成這麼多的影響，那麼家長們一定要急著“摩拳擦掌”來給孩子補鋅吧。

這裡提醒一下：

在補鋅之前，家長最好帶孩子去醫院檢測一下：孩子體內鋅含量是否低於標準，以確定是否需要額外補鋅。

如果檢查後證明孩子體內確實是鋅含量偏低，那麼家長就要合理安排進行補鋅了。

從科學健康的角度來說，

最好的補鋅方式就是食補了

。透過日常飲食的方式，來補充鋅元素的含量，是最理想的方式。

食物中，含鋅量較高的食物有海產品、動物肝臟、肉類等。其中在眾多肉類中，牛肉裡含有大量的鋅元素。

其實，鋅元素在海產品中更容易存在，但牛肉中鋅元素更豐富，像

一份牛肉所含有的鋅元素，等同於12份等量的鮪魚才能提供。

所以在生活中，想要給孩子透過食補的方式來補充鋅元素，牛肉是最快速的補充鋅元素的優質來源。