血脂“如粥”，提醒：與3個習慣密不可分，趁早戒，有助血管通透

血液由血漿和血細胞組成，而血漿中還有甘油三酯和脂類成分，這些也統稱為血脂，血脂的穩定，是人們生命健康的重要保證之一。不過人們諸多的不良習慣，與無節制的生活，導致身體出現疾病，血液不再清澈，血液中含有脂類物質存在，長期得不到緩解的情況下，容易誘發高血脂。

如今高血脂的患病人群不再只是老年人，也成為了一種逐漸年輕化的慢性疾病，據統計，我國高血脂患者如今已達到了2。2億，而其死亡人數已經超過了300萬，這也時時刻刻警示著我們。有些年輕人意識不到嚴重性，我覺得高血脂離自己的生活很遠，殊不知以下這三個習慣，就與高血脂的患病密不可分。

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血脂“如粥”，提醒：與3個習慣密不可分，趁早戒，有助血管通透。

1、不良飲食

不良的飲食習慣是不少病症的開始，如今人們喜歡重口味的食物，多油多鹽多糖，這一類的食物雖然能滿足人們的味蕾，但對於身體健康卻有不利影響，容易誘發三高疾病。生活中這些不良的習慣，容易導致血管脂肪堆積，血流速度緩慢，引起高血脂。

2、不良情緒

如今長期處於高壓狀態下，人們難免會感覺焦慮、煩悶，情緒經常大起大落，不過這些不良情緒容易導致體內內分泌失衡，甚至是免疫力低下，身體新陳代謝能力減弱，也不利於血管的通透。

3、抽菸喝酒

抽菸喝酒如今已成為一種普遍現象，這類人群不僅僅是男性，更多的女性加入了這一行列，的確能幫助人短時間的忘記煩惱，舒緩壓力。不過長時間的吸菸喝酒，不僅會損傷肝臟、肺部健康，其中的有害物質過多，不僅誘發肥胖，甚至會影響血流速度增加，血液黏稠度，加速粥動脈硬化引發高血脂。

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日常做好3件事，或有利血管通透

1、堅持運動

生命在於運動，無論處於什麼年齡階段，適量的運動對於身體是有好處的，不僅可以透過運動的方式來控制體重，也可以緩解壓力，舒緩心情。尤其是對於上了年紀的老年人來說，適量的運動也能代謝掉，身體中儲存的脂肪，幫助血液迴圈，以此達到降血脂的效果。

2、控制飲食

如今文化的交流與飲食的豐富，讓我們在家就可以吃到各地美食，無論是對於哪個年齡段的人來說，都很難抵擋美食的誘惑。不過一定要進行合理控制，切勿因為貪嘴，而導致攝取熱量和油脂過多，導致身體肥胖，囤積油脂，影響三高水平的穩定。

3、多補充水分

水分是人體新陳代謝以及生命活動所必需的物質，尤其是對於中老年人來說，要適量補充水分，不僅可以幫助身體新陳代謝，促進垃圾毒素的排出，也有利於血液的稀釋。所以在日常生活中一定要多補充水分，每天至少要喝1500~2000毫升的水，最好是熱水。