體重不過百，是一種怎樣的體驗？

女生都追求體重不過百的身材，那麼，體重不過百是一種怎樣的體驗呢？

小編身高160cm，體重只有90斤，衣服永遠只能穿最小碼，各種背心吊帶隨意穿。人家煩惱的是太胖，而小編煩惱的是太瘦了。體重從來沒有上過100斤，98斤是人生中最高峰的體重。

90斤的小編，從來不用擔心拍照的時候會顯胖，

冬天不用害怕穿秋褲讓人看出來。吃飯的時候不用刻意節食，可以盡情選擇自己喜歡的美食，享受美食帶來的快樂。

不過，小編偏瘦的身材，身體有低血壓、低血糖問題，尤其是肚子餓的時候容易低血糖，所以說太瘦也是一種病。

女孩不應該追求紙片般的身材，這是不健康的。

好身材從來不是靠節食、減肥藥、代餐等方法。減肥的你，應該在減肥的同時注重自己的健康問題。

各種極端節食的減肥方法是不可取的，很容易讓你出現易胖體質、低血糖、代謝紊亂、厭食症等問題，甚至會讓身材反彈。

減肥的時候，我們要選擇科學的方法減肥，你可以透過加強健身訓練來提高體質，加強自身抵抗力，同時幫你促進脂肪的分解。

體重是不重要的，體脂率才是關鍵。

同樣體重的兩個人，身材胖瘦可能完全不同，這會主要是脂肪率不同的表現。

有一些女孩長期健身擼鐵訓練，雖然她們的體重超百斤，但是她們的體脂率比較低，肌肉含量高，她們的身材緊緻，曲線比例出色，看起來比體重不過百的女孩好看多了。

女生的體脂率只需要保持在24%以下，身材就是標準的。

為了預防身材發胖，我們可以多做力量訓練提升肌肉維度，預防肌肉流失。

肌肉的體積只有同等重量脂肪的1/3，

是不佔體積的，多做力量訓練可以幫您雕刻好看的翹臀、馬甲線、美背。

肌肉量的提升，可以有效提高身體基礎代謝水平，讓你保持旺盛的基礎代謝，讓你每天消耗更多卡路里，有助於易瘦體質的養成。

很多人在年輕的時候是沒有肥胖困擾的，但是到了一定年紀後，身材就會開始發胖。這主要是因為30歲後身體開始邁向衰老，身體的肌肉開始流失，身體代謝水平會慢慢下降，這個時候身體就容易堆積脂肪。

而多做一些俯臥撐、臥推、引體向上、深蹲、弓步蹲等力量訓練，可以提升肌肉維度，讓你遠離發胖困擾，保持年輕的身體狀態，抵抗衰老的來襲。