中醫坦言：脾虛的人，至少4毛病！記住3個妙方，讓脾胃強大起來

大家好，我是中醫劉醫生

脾是五臟之一，居於中焦，在膈之下、胃之左，正如《黃帝內經》所說：“脾與胃以膜相連。”

身體好不好，全靠脾運化！

這是因為，中醫認為，脾為“氣血生化之源”、“後天之本”，它是參與人體水液代謝的重要臟器之一，攝入體內的水液，經過脾的運化傳輸，輸送於周身臟腑器官，發揮作用，並且將全身各組織器官利用後多餘的水液及時排出體外。可以說，脾是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食慾、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

中醫坦言：脾虛的人，至少有4個毛病！也就是說，4訊號要注意，可能是脾運化出了問題！

1、脂溢性脫髮

中醫認為，脾是氣血生化之源，脾虛則可導致的結果是氣血的營養不夠，從而導致毛髮的營養就會出現障礙，也會出現脫髮。同時脾虛以後就產生了滯留的溼和熱，那溼熱也包括了油脂，最終導致脂溢性的這種現象。所以，脂溢性脫髮跟脾虛有密切的關係。

2、經常拉肚子

中醫坦言，十個脾虛者九個腹瀉。這是因為我們吃進去的食物，喝進去的水，首先會進入胃，透過胃的作用轉變成食糜，經過脾氣的推動和激發，將食糜分為清、濁兩部分，其中濁者為食物殘渣和部分水液，分別從小便和大便排出。如果脾胃虛寒，化不了飲食水谷，就會出現拉肚子。所以，經常拉肚子是脾虛的表現。

3、食慾差，吃一點就撐肚子

當溼氣進入體內後最容易傷脾，脾的主要功能是消化，所以脾虛很容易導致食慾差，有些人吃得並不多，飯後卻常常有飽脹的感覺。

4、齒痕舌

舌體的邊緣有牙齒的痕跡，大多數是因為舌體胖大而受牙齒邊緣壓迫導致，這種‘齒痕舌’如果在醫院檢查，很多時候是查不出什麼所以然的。

而中醫坦言，這其實是脾虛的一種表現，這是因為脾主運化，‘齒痕’舌出現的原因多是由於脾虛不能運化水溼，溼阻於舌而舌體胖大，受齒擠壓而形成印痕，所以一般出現‘齒痕舌’的人也會發現舌頭比平時的大。

3個簡單妙方可健脾強脾，能讓脾胃強大起來，需要的朋友趕緊試試吧！

1、四米五豆六果粥

四米五豆六果粥這是治療脾虛的一個非常生活化的食療方。“四米”為大米、小米、黑米、玉米楂；“五豆”為大紅豆、紅豆、花豆、芸豆、豌豆；“六果”為大棗、核桃、桂圓、栗子、枸杞子、葡萄乾。

這些食材中，大棗、桂圓、枸杞子一起合用具有滋陰健脾的作用；而核桃與黑米合用，可以補腎健脾；其他的食材，則具有調劑作用。需要注意的是，熬粥要熬到非常黏糯才能起到作用。

2、敲帶脈

中醫認為，敲帶脈則一方面可以振奮脾胃的陽氣，健脾陽；另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水溼。

每天隨時隨地的用空心拳頭輕輕敲打帶脈100~300下即可。

3、一呼強脾法

這個方法來源於六字訣。六字訣也叫“六字氣訣”，是一種吐納法，已經流傳了一千多年。它的最大特點是透過呼吸導引，充分誘發和調動臟腑的潛力來改善各個臟腑的虛症。

六字氣訣中的“呼”對應於脾，所以，平常多練“呼”字功，能夠健脾強脾。

具體方法是：手按在脾臟的地方，呼氣的時候，把嘴唇做“呼”的口型，吹氣併發出“呼”聲。呼完以後，再把氣吸回來，如此往復，一天練習5～6個呼吸就可以。

身體的很多疾病來自於脾胃的不和。因此，脾胃和，身才健！

中醫認為選擇調理脾胃的麥芽、山楂、雞內金、萊菔子等組方藥材，生津養肺，消積滯，可以達到補脾胃之氣，養脾胃之陰的功效。

我是中醫老劉，專著中醫科普

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