女性減肥想要瘦出小蠻腰，多吃潤腸菜，補充膳食纖維排出脂肪

不知不覺間，12月已經開始了，昨天夜裡一夜之間溫度下降了五六度。今天早上的暴雨黃色預警加上大風凍的人瑟瑟發抖，上班上學的路上真的是困難重重，稍微不注意保暖就會感冒受涼。想要冬季身體好的話，就要把衣服穿好，不要為了風度反而讓自己感冒了。冬天感冒非常的不容易好。然後就是一定要給自己的身體攝入足量的蛋白質和維生素，多一些瓜果蔬菜是非常好的。冬季寒冷不愛出門運動在家也要做好保暖工作，不要喝冷水不要吃冷食。只有做到這些身體才能健健康康的！

今天介紹的這道菜就是口菇炒肉，清爽鮮香，滑嫩營養，孩子見了流口水，下面就一起來看看吧！

口菇含有豐富的營養物質，其中包含大量的硒元素，當孩子吃了口菇之後體內的硒元素和血紅蛋白都能得到一定的提高，並且血液中的谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強，從而阻止有害物質損傷機體，還能有效提高孩子的免疫力，預防常見疾病的發生。

口菇中含有大量的抗病毒因子，這些因子能有效輔助質量因為病毒導致的各種疾病。口菇還是一種常見的減肥食物，想要減肥的女性可以經常吃，它含有大量的植物纖維，不僅可以預防便秘還能幫助排毒排便，預防糖尿病，大腸癌等疾病，阻止變胖。

豬肉含有豐富的蛋白質，脂肪，常吃可以促進孩子身體發育，含有鐵元素預防缺鐵性貧血的發生。常吃豬肉還能有效滋陰潤燥，對於治療乾咳，便秘都有非常不錯的效果。對於體虛多病的孩子來說，經常吃點豬肉能讓身體變得更加壯實，增強體質。

12月好天氣非常的好，多半是忽冷忽熱的天氣。全家一定要做好保暖工作。多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。今天介紹的這些食譜美食就是非常不錯的選擇，趕緊吃起來吧！