胃炎自我療愈8步走，看完記得轉給身邊人！

胃病是很常見的一類疾病，一般主要是由於飲食不規律，經常暴飲暴食，或者是食用一些刺激性食物，使得胃部受到傷害。那麼，胃炎都有哪些症狀，以及需要如何調理呢？

胃炎的症狀表現

急性胃炎，可表現為上腹疼痛、消化不良、上消化道出血等；

慢性胃炎，常表現為食慾減退、上腹部不適和隱痛，噯氣、泛酸、噁心、嘔吐等，嚴重時甚至可以引起癌變。

我們先了解一下，哪些因素可致使胃炎突然發作：

1。過量飲酒

2。長期使用止痛藥

3。幽門螺桿菌（H。pylori）細菌

4。感染

PS： 雖然有些情況下胃炎需要進行藥物治療，但大多情況下更需要進行科學的自我調理進行輔助。

胃炎的八種最佳自我療法

1.抗炎飲食

防治胃炎的飲食應包括西蘭花和橄欖油。

胃炎是指胃內膜的炎症，因此攝入天然抗炎食物，如西蘭花、橄欖油等，可以隨著時間的推移而緩解相關症狀。而可能引起胃部不適的食物，因人而異，應該作好記錄，日常的飲食中應儘量減少或剔除。

通常容易加重炎症的食物有：

加工食品

麩質

酸性食物

乳製品

含糖食物

辛辣的食物

酒精

2.大蒜提取物補充劑

一些研究表明，大蒜提取物可以幫助減輕胃炎的症狀。壓碎生蒜並加入食物中，如花生醬，也可以起到作用。

3.補充益生菌

益生菌可以幫助改善消化，將有益細菌引入人體的消化道，還可能有助於阻止幽門螺旋桿菌的傳播。

此外，吃含有益生菌的食物也可以改善胃炎的症狀。這些食物包括：

酸奶

泡菜

紅茶菌

酸牛奶

4.蜂蜜、茶

一項研究表明，每週至少喝一次綠茶或紅茶（淡茶）可以顯著降低幽門螺桿菌在消化道中的繁殖。此外，搭配適量蜂蜜，可以增強其抗菌特性，有助於抵抗感染。

5.少吃多餐

吃大量的碳水化合物食物可能會對人的消化系統造成壓力並加重胃炎。

在一天中定期吃“小餐”有助於緩解消化過程並減輕胃炎的症狀。

6.避免吸菸和過度使用止痛藥

吸菸會損害人的胃壁，也會增加患胃癌的風險。

服用太多的非處方止痛藥，如阿司匹林或布洛芬，也會損害胃壁，使胃炎惡化。

7.減輕壓力

壓力可導致胃炎突然發作，因此降低壓力水平是幫助控制病情的重要方法。

壓力管理技術包括：按摩、冥想、瑜伽、呼吸練習等等。

8。注重軟、爛、易消化飲食，少吃粗纖維多，薯類、糯米等難消化食物，細嚼慢嚥。此外，最為重要，也是最基礎的一點就是，要保持食材的新鮮、衛生。

自我調理可以幫助許多人治療胃炎。但是，如果症狀沒有消失，出現如尾牙發作持續時間超過一週、吐血、便血等任何一種症狀就必須及時就醫。