姑娘喜歡吃炸雞腿，堅持健身不發福，找到了自己的平衡點

都說保持身材需要管住嘴，邁開腿，可是真的要做到兩點非常不容易。很多人可以管住嘴，卻不想運動；有些人是管不住嘴，卻熱愛運動。今天介紹這位健身達人屬於管不住嘴，邁開了腿。李智熙最愛的食物是炸雞腿，根本無法抵擋它的誘惑。炸雞腿是典型的高熱量美食，很容易讓人發福，但是李智熙的身材卻保持得很好。

保持身材不能只看一方面，而是要看整體的熱量是否平衡。100g炸雞腿的熱量大概在240大卡，這對於減肥的人而言，就是噩夢。慢跑一個小時消耗500大卡，吃兩個炸雞腿等於慢跑一個小時才能消耗。為了享受美食，又能夠保持身材，李智熙平時非常努力，運動量也很大。

除了健身房的力量訓練之外，她每週安排兩次騎行。慢速騎行，一個小時也就消耗200多大卡的熱量，但是李智熙每次騎行的時間很長，可以達到5～6個小時，積累起來，熱量十分可觀。李智熙雖然平時吃喝不怎麼忌口，但是她運動創造的熱量缺口也很大，整體保持了平衡，身材有型不發福。

這是李智熙的午餐和晚餐，午餐並沒有什麼問題，還是比較健康。但是晚餐的熱量有點超標，碳水化物太多，六個煎包還有炸雞塊，一般人驚呼她的胃口。殊不知，這是她一天騎行之後的能量補充，如果你沒怎麼運動，也這麼吃，一定會發胖。

身材與美食都不辜負，李智熙做到了。她的身材相對而言還是比較壯實，這是她和閨蜜的合影，對方也是非常熱愛健身，兩人的身材對比可以看出，李智熙更加強壯，這可能是她飲食不怎麼忌口的緣故。

李智熙不希望粉絲跟她一樣吃，除非能夠達到她一樣的訓練量。她是一名健身網紅，平時沒有太多的事情，大多數時間都在健身，因此可以多吃一些，但是一般人還有工作，平時還有應酬，不適合這樣的飲食方式。

李智熙熱愛健身，身材健美，但是她並不是女漢子，穿上漂亮的女裝還是非常迷人，展示了女性的柔美。她表示，保持身材不需要做到十全十美，太嚴格不容易執行和堅持，你只需要找到自己的平衡點。