素食“嘌呤大戶”已公佈，高尿酸的人儘量少吃，你可能不放在心上

草酸對人體有什麼危害

導語：

這幾年三高問題越來越常見，但如今“第四高”正在慢慢崛起，第四高指的是高尿酸，尤其是經常吸菸喝酒的朋友，作為第四高的主要人群，一定要提高警惕。

體內的嘌呤經過新陳代謝後會產生尿酸，之所以尿酸會升高，除了遺傳因素和不良的生活飲食習慣以外，如果平時攝入大量的高嘌呤食物，也會引起高尿酸，若一直放任不管，最終會引發痛風，嚴重危害，身體健康。

尿酸高對身體有哪些危害？

1、誘發急性痛風

痛風作為高尿酸造成的危害之一，一旦尿酸含量過高，容易在關節等部位沉積，最終會引發急性痛風的情況。

2、慢性痛風和關節畸形

如果尿酸含量持續升高，容易在關節處沉積，嚴重損傷關節健康，最終形成關節畸形和慢性痛風。

3、導致中晚期腎臟疾病

尿酸若無法及時排出體外，在體內形成尿酸結晶會沉積在腎臟當中，若不及時排出，容易形成腎結石。

若平時大量食用高嘌呤的食物，使體內的嘌呤代謝發生異常，所以在日常飲食方面需要多加註意，儘量少吃高嘌呤食物。

素食“嘌呤大戶”已公佈，高尿酸的人儘量少吃，你可能不放在心上

1、綠豆芽

綠豆雖然嘌呤含量不高，但綠豆芽卻與之相反，綠豆芽的營養非常充足，但由於嘌呤含量過高，若吃太多會升高尿酸，無論是痛風的患者或是尿酸偏高的人，生活中不建議食用太多的綠豆芽。否則會進一步加重病情。

2、蘑菇

菌類之一的蘑菇營養價值非常高，但與此同時嘌呤含量也相對較高，高尿酸的人在吃完後容易引發痛風，所以為了身體健康考慮，應當儘量少吃菌類食物。

3、菠菜

你可能不知道，身為綠色蔬菜的菠菜也含有大量的嘌呤，並且還有草酸，當草酸進入人體後會影響尿酸的新陳代謝，加速形成尿酸結晶，最終引發痛風。草酸進入人體後，還會和鈣物質相互結合，發生化學反應，最終產生草酸鈣，這種物質在尿道中沉積容易形成結石。

高尿酸患者，以下3物可適量攝入，對於穩定尿酸有幫助

1、冬瓜

冬瓜可以說是所有食物當中嘌呤含量偏低的一種，低脂肪，低熱量，即便尿酸偏高也依舊可以放心吃。多吃冬瓜不僅不用擔心體內尿酸會升高，身材也不會變得走樣。

2、多喝水，嘗試喝有降尿酸效果的水

水是生命之源，平時多喝水不僅能夠促進血液迴圈，還能幫助及時排除多餘尿酸。在喝水時嘗試加入幫助排尿酸的中草藥材，或許有事半功倍的效果。

據李時珍的《本草綱目》記載，把菊苣、梔子、葛根、桑葉等食材曬乾後，搭配在一起煮水喝，特別適合高尿酸的人飲用。

這個小食方藥食同源的道理如下：

菊苣：增強食慾，改善消化不良和食慾不振等症狀。

桑葉：促進血液流動，幫助排除體內多餘尿酸

葛根：豐富的蛋白質和碳水化合物可以給人體提供充足的能量，幫助調節體溫，維護人體酸鹼平衡

以上這些養生食材雖然很常見，但製作茶飲的過程特別繁瑣，怕麻煩的朋友為什麼不選擇這款現成的菊苣梔子茶呢？想喝的時候取出一包用開水沖泡，一分鐘即可飲用，非常方便，特別適合那些高尿酸的人飲用。如有需求，可點選下方連結領取，為了家人和自己的身體健康，付出這點不算什麼。

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3、魚腥草水

很多人一聽到魚腥草這三個字便覺得不喜歡，雖然魚腥草的味道不好，樣子也不好看，但營養價值卻出奇的高，經常用魚腥草泡水喝，不僅能清熱解毒，還能提高血液的流動速度，幫助排出多餘尿酸，雖然魚腥草的氣味讓人很難接受，但醃製出來的汁液卻有一種獨特的草藥味，高尿酸的人平時不妨多喝。

結語：

要想擁有健康的身體，除了平時多喝水以外，也要堅持運動，養成良好的飲食習慣和生活習慣，少吃高嘌呤食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，只有這樣才能擁有不一樣的生活品質。