喉嚨有痰，但總咳不乾淨？教你3個祛痰的辦法

喉嚨乾燥有痰怎麼辦

每到早上起床之後，有的人就覺得喉嚨裡面有痰，可咽也咽不下去，咳嗽了幾聲，也咳嗽不出來，這下我們應該怎麼辦呢？

我們先來看下痰是什麼物質？人無時無刻都在呼吸，不管是醒著的時候，還是在晚上睡覺的時候。但誰也不能保證空氣中就沒有有害物質，當人們呼吸外面的空氣後，就有可能吸入有害的物質。

但有害物質不可能這麼輕易的就進入到機體，當出現這種現象後，人們可能會下意識的咳嗽出來，這樣的物質就是人們經常說的痰液了。可有的人，還是怎麼咳嗽都咳嗽不出來，這種現象又應該怎麼辦呢？

今天就教大家幾個祛痰的辦法，讓你一身輕鬆。

1、用力咳嗽，有的人咳嗽沒有力氣，這時候沒有大的氣體，就不容易讓痰液從喉嚨的部位離開。有的時候還可能會因為喉嚨有一口痰，讓人臉紅脖子粗的。

面對有這種情況的人，教大家一個好的辦法，我們可以先找個地方坐下來，深呼幾口氣，還有憋氣，接下來就是用力的咳嗽。這種辦法就要比自己使勁咳嗽，瞎著急要強。

可以更好地幫助人們把痰液咳出來，當然如果你能把痰液嚥下去，也是可以的。機體可以消化它，大家在這點不用擔心。

2、平時多喝水：水的重要性，大家都知道了。對於有痰的人，還可能有乾燥的情況。而水是可以幫助機體新陳代謝、補水利尿的好飲品。再加上進入秋天后，天氣的溼度降低了，乾燥感很大

有的人會出現不同程度的乾燥感，如面板乾燥、嗓子乾燥、喉嚨乾燥等等。緩解人們這種現象，平時的時候就可以多喝水，為機體補水水分，緩解乾燥感。

3、多運動：出現痰液還有可能是自身有感染性疾病，而增強機體的免疫力，是幫助人們預防病毒、感染性疾病的好辦法。這時候出現的痰液，就可能是突破了人體的第一道防線，進入到機體內的有害物質。

我們要做的就是增強機體免疫力，如很好的一個辦法就是靠多運動。機體抵抗病毒的能力強大了，出現痰液的機率也就會變少了。

最後提醒大家：如果你的這種現象比較嚴重，透過生活改變的方式還不能緩解的話，就要及時去醫院檢查下了，避免出現不健康的方式。